Tshawb nrhiav seb koj puas yuav tsum suav nrog cov roj sib txawv hauv koj cov zaub mov noj zaub mov noj thiab qhov ntau npaum li cas los siv kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Pro-ncaws pob feem ntau siv cov roj flaxseed, tab sis qhov no tsis tuaj yeem hais txog kev txhawb nqa lub cev. Cov roj flaxseed yog cov khoom lag luam zaub thiab tau txais kev siv lub tshuab txias nias los ntawm cov noob paj noob hlis. Ua tsaug rau txoj hauv kev kom tau txais cov khoom lag luam, tag nrho cov as -ham tau khaws cia hauv nws.
Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov roj flaxseed hauv kev tsim lub cev, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau hais tam sim ntawd tias cov khoom no muaj ntau npaum li cas ntawm ntau cov rog polyunsaturated. Cov no suav nrog omega-3, 6 thiab 9, ntxiv rau lwm yam. Ntxiv nrog rau cov tshuaj no, cov roj flax noob muaj ntau tus lej ntawm lwm cov as -ham.
Koj yuav tsum paub txog qhov tseem ceeb ntawm omega fatty acids, tab sis nws tsis txaus los haus lawv hauv qhov xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tswj hwm qhov sib piv ntawm omega 3 thiab 6. Flax noob roj muab txoj hauv kev no. Nco ntsoov tias omega-6 pom muaj ntau txaus hauv yuav luag txhua hom roj zaub. Tab sis omega-3 tsuas tuaj yeem tau txais los ntawm ntses thiab roj flaxseed.
Cov txiaj ntsig ntawm cov roj flaxseed
- Txo cov piam thaj hauv cov ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib.
- Normalizes qhov sib npaug ntawm cov roj (cholesterol), thiab tseem txo qis cov rog hauv cov ntshav. Qhov no pab tiv thaiv kev txhim kho kab mob ntawm cov hlab ntshav thiab lub plawv.
- Txo cov ntshav siab.
- Siv los ntawm lub cev los muab lub zog rau lub hlwb.
- Txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
- Muaj ntau qhov ntau ntawm kab kawm.
- Pab txhawb rau kev tiv thaiv kev txhim kho mob qog noj ntshav.
- Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Cov no yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas tseem ceeb rau txhua tus. Txawm li cas los xij, hnub no peb tab tom tham txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov roj flaxseed hauv kev tsim lub cev thiab tam sim no peb yuav tsom mus rau cov kis las. Cov kws tshawb fawb tau pom tias roj flax noob tuaj yeem ua kom lub cev rov zoo tom qab kev tawm dag zog. Cov rog uas muaj nyob hauv cov khoom lag luam tau nquag siv los ntawm lub cev rau lub zog, uas tso cai rau koj ntxiv dag zog rau lub zog thiab ua rau cov neeg ncaws pob muaj kev ua siab ntev. Tsis tas li, cov roj linseed txhawb nqa kev rov zoo dua ntawm cov leeg tom qab txhaws tau txais los ntawm lawv. Ib qho khoom tseem ceeb sib npaug ntawm cov khoom yog qhov nce ntawm cov txheej txheem metabolic. Txhua tus neeg tsim khoom paub qhov tseem ceeb ntawm kev txhim kho kev sib txuas neuromuscular thiab roj flaxseed yuav pab koj txhim kho lawv.
Contraindications rau kev siv cov roj flaxseed
Tej zaum koj twb tau pom lawm tias cov txiaj ntsig tau zoo, thiab tsis muaj kev phom sij los ntawm cov roj flaxseed hauv kev tsim lub cev. Ntawm no nws yog qhov tsim nyog los tham tsis hais txog qhov tsis zoo ntawm cov khoom, tab sis hais txog qhov tsis zoo rau nws siv. Ua ntej tshaj plaws, qhov no txhawj xeeb txog teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm tus txiav txiav. Tsis txhob siv cov roj flaxseed yog tias koj muaj pob zeb hauv av lossis lwm yam teeb meem hauv lub cev.
Tsis tas li, tsis txhob siv roj rau cov kis las uas raug mob los ntawm lub plab acidity. Cov khoom lag luam pab txhawm rau tsim cov kua txiv hauv plab thiab yog tias koj muaj mob plab lossis mob rwj, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Tsis txhob siv roj flaxseed rau teeb meem daim siab. Cov khoom muaj peev xwm ua rau lub cev hnyav hnyav. Kev tsis lees paub tus kheej rau cov khoom kuj tseem tuaj yeem ua tau, txawm hais tias nws tsawg heev.
Yuav ua li cas noj cov roj flaxseed?
Niaj hnub no, roj flaxseed tuaj yeem yuav hauv daim ntawv ua kua lossis hauv daim ntawv tshuaj ntsiav. Txawm li cas los xij, feem ntau cov khoom siv hauv daim ntawv ntawm cov roj. Koj yuav tsis muaj teeb meem nrog kev yuav cov roj no, vim tias nws tuaj yeem pom tsis yog hauv khw muag tshuaj nkaus xwb, tab sis tseem nyob hauv txhua lub khw muag khoom.
Nws yuav tsum tau hais tam sim ntawd tias qhov saj ntawm flax noob roj tawm ntau qhov xav tau. Nws tsis tuaj yeem siv rau kev ua noj, vim cov roj poob ntau ntawm nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig thaum raug rau qhov kub siab. Yog li, koj yuav tsum coj nws "nyob". Cov kws tshaj lij pom zoo kom siv ib lossis ob diav roj flaxseed txij thaum sawv ntxov mus rau noj tshais.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias nws yuav tsum tau haus txias thiab tsis kub. Khaws cov khoom hauv lub tub yees, tsis txhob kub poob. Tsis tas li nco ntsoov tias tom qab hnub tas sij hawm, feem ntau ntawm cov as -ham hauv cov roj tau raug puas tsuaj. Yog li ntawd, nco ntsoov xyuam xim rau hnub tas sij hawm ntawm cov roj. Yog tias koj mloog zoo rau kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom noj uas muaj omega cov rog, koj yuav pom tias feem ntau ib qho ntawm cov khoom xyaw ntawm cov tshuaj noj no yog roj flax noob. Cov kws tsim khoom noj khoom haus kis las siv cov khoom no hauv kev tsim khoom ntxiv tsis muaj kev sib zog hauv kev sib piv nrog cov roj ntses.
Cov txiaj ntsig thiab raug mob li cas flaxseed roj coj mus rau lub cev, koj yuav kawm los ntawm daim vis dis aus no:
