Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm kev noj zaub mov zoo, noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo nrog cws thiab txiv lws suav. Ua noj ua haus, cov ntsiab lus calorie thiab daim ntawv qhia video.
Shrimps tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj noj qab nyob zoo. Lawv cov txiaj ntsig yog los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A, B12, D, E, PP, hlau, tooj liab, magnesium, sodium, potassium, phosphorus. Vim muaj cov amino acids, iodine thiab leej faj. Cov nqaij nruab deg ua rau muaj kev sib haum xeeb ua haujlwm ntawm txhua lub cev thiab cov kab ke, muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau. Astaxanthin muaj nyob hauv cov cw ntxiv dag zog rau cov hlab plawv, tiv thaiv kev tsim lub plawv nres, kab mob hauv lub plawv thiab mob hlab ntsha tawg. Ib qho ntxiv, cw muaj tsawg hauv calories, yog li lawv tuaj yeem suav nrog hauv cov zaub mov noj.
Ntau yam zaub mov yooj yim thiab qab tau npaj nrog cov cw, piv txwv li, zaub xam lav nrog cw thiab txiv lws suav. Nws yog ib qho yooj yim los npaj thiab yooj yim zom nrog plab. Nyob rau tib lub sijhawm, ua tsaug rau cov fiber ntau hauv cov zaub thiab cov protein hauv cov cw, cov zaub mov tau txaus siab thiab noj zaub mov zoo. Yog li, cov zaub xam lav no tuaj yeem siv rau pluas tshais, su thiab noj hmo. Thiab thaum yav tsaus ntuj, nws tuaj yeem dhau los ua zaub mov noj tag nrho, vim tias nws tuaj yeem haus tau lig thaum hmo ntuj yam tsis ntshai qhov hnyav ntxiv. Cov khoom noj qab zib zoo nkauj heev thiab zoo nkauj, yog li nws yuav kho txhua lub rooj, tsis yog nyob rau hnub ua haujlwm, tab sis kuj yog ib qho kev lom zem.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 85 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Txiv qaub - 0.25 feem rau hnav khaub ncaws nyias
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Cilantro - ob peb twigs
- Shrimp -frozen shrimps - 150 g
- Dill - ob peb twigs
- Qej - 1 clove
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zaub xam lav nrog cws thiab txiv lws suav, daim ntawv qhia nrog daim duab:
1. Ntxuav cov txiv lws suav hauv qab dej txias, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav ua tej daim me me.
2. Ntxuav cov dib, ziab lawv, txiav qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav lawv mus rau hauv cov ntu nyias mus rau hauv ib lub nplhaib, lossis rau hauv qhov cub, tais, ib nrab ib ncig …
3. Ntxuav lub dill nrog cilantro nrog dej txias, qhuav thiab chop zoo. Tev lub qej thiab finely chop nws.
4. Ncuav cws nrog dej ntawm chav sov kom yaj lawv. Txij li thaum lawv tau rhaub ua ntej khov, lawv tsis tas yuav rov ua noj dua. Koj tuaj yeem tshem lawv tawm ntawm lub tub yees ua ntej kom lawv yaj tau ib txwm.
5. Muab txhua yam zaub mov npaj rau hauv lub tais tob thiab muab ntsev.
6. Yaug txiv qaub nrog dej kub ntws. Txij li cov neeg muag khoom feem ntau kho cov txiv hmab txiv ntoo citrus nrog paraffin txhawm rau txhawm rau lub neej txee, thiab nws raug ntxuav tawm nrog dej kub xwb. Qhuav lub txiv qaub nrog daim ntawv so tes thiab txiav ua 4 daim. Nyem tawm cov kua txiv qaub los ntawm ib feem (ceev faj kom tsis txhob muaj cov noob) thiab lub caij nws nrog cov cw thiab lws suav zaub xam lav. Do cov zaub mov thiab saj lub tais. Ntxiv ntsev ntxiv yog tias tsim nyog. Yog tias kua txiv qaub tsis txaus, koj tuaj yeem ntxiv qee cov zaub tsis muaj qab hau. Txias cov zaub xam lav hauv lub tub yees li 15 feeb thiab ua haujlwm.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog cws, txiv lws suav thiab cheese.
