Garnish yog cov zaub mov tseem ceeb ua noj nrog nqaij, ntses, nceb, lossis nws noj ntawm nws tus kheej. Kuv tshaj tawm los npaj cov zaub mov qub ntawm cov taum ntsuab thiab tswb kua txob, uas mus tau zoo nrog ntau yam tais diav.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Txhua cov zaub muaj kev noj qab haus huv thiab qab, thiab rau cov uas siv zog rau lub cev me me, lawv tsuas yog hloov tsis tau. Txawm li cas los xij, cov zaub ib txwm tau dhuav dhau lub sijhawm, thiab koj xav tau qee yam txawv txawv. Tom qab ntawd los rau cov tais diav cawm los ntawm cov taum ntsuab hauv tuam txhab nrog cov kua txob qab zib. Tib lub sijhawm, rau qee qhov laj thawj, txhua tus paub nrog tswb kua txob, tab sis tsis muaj coob tus neeg ntsib cov taum asparagus, tab sis qhov no yog cov khoom muaj txiaj ntsig uas peb lub cev xav tau tsis tsawg dua, piv txwv li, tsev cheese, oatmeal, ntses, thiab lwm yam.
Asparagus, hais txog nws cov ntsiab lus muaj protein, ua tau zoo tsis qis dua nqaij, thaum nws muaj cov roj me ntsis thiab ntau cov vitamins thiab microelements. Cov khoom taum no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg yoo mov. Yog li ntawd, nyob rau xyoo tsis ntev los no, taum ntsuab tau dhau los ua neeg nyiam ntawm cov zaub.
Txij li thaum asparagus yog cov khoom lag luam raws caij nyoog, nws feem ntau yog siav thaum lub caij ntuj sov. Tab sis cov niam tsev uas muaj kev paub dhau los khaws cov khoom no, khov nws rau yav tom ntej siv, yog li lawv tuaj yeem ua noj txhua xyoo puag ncig. Hauv daim ntawv qhia no, siv asparagus dawb, tab sis nws kuj tuaj yeem yog ntsuab thiab ntshav. Yog li, koj tuaj yeem siv qhov uas nyob ntawm tes.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 157 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 40 feeb
Cov khoom xyaw:
- Asparagus taum - 300 g
- Liab kua txob liab - 2 pcs.
- Creamy txiv lws suav - 2-3 pcs.
- Qej - 2 cloves
- Txiv roj roj - rau kib
- Ntsev - 1/2 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - 1/4 tsp los yog mus saj
Npaj zaub zaub nrog taum ntsuab thiab kua txob
1. Ntxuav cov taum, npog nrog dej lim thiab rhaub li 15 feeb kom txog thaum muag muag.
2. Tom qab ntawd quav nws mus rau hauv lub colander kom tso kua ntau dhau. Tom qab ntawd txiav tawm qhov kawg ntawm ob sab thiab txiav mus rau 2-3 daim, nyob ntawm qhov loj me, yog li txhua daim yog ntev txog 2.5-3 cm.
3. Thaum cov taum ua noj, ntxuav cov kua txob, txiav cov tawb, tshem cov qia nrog cov noob thiab txiav cov nqaij rau hauv daim nyias nyias. Ntxuav cov txiv lws suav, qhuav thiab tseem txiav rau hauv ib daim hlab. Tev thiab chop lub qej. Hauv cov tais no, txhua yam khoom yuav tsum tau txiav kom zoo ib yam - rau hauv ib daim hlab, tom qab ntawd nws yuav zoo nkauj ntawm lub rooj ua haujlwm.
4. Ua kom sov lub lauj kaub nrog roj txiv roj thiab xa cov kua txob thiab taum mus rau kib.
5. Teem kom sov nruab nrab thiab ci zaub, nplawm qee zaum txog 7 feeb.
6. Ntxiv cov txiv lws suav thiab qej rau hauv lub skillet.
7. Lub caij nrog ntsev, kua txob, do thiab txuas ntxiv kib rau lwm feeb 7. Txiv lws suav yuav tsum tsis tig mus rau hauv porridge, lawv yuav tsum nyob ruaj khov thiab khov kho.
8. Ua kom tiav cov garnish kub hauv tuam txhab nrog nqaij, ntses lossis ntawm koj tus kheej.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj taum ntsuab nrog zaub.
