Txhua tus nyiam noj zaub mov zoo thiab qab. Tab sis ntau ntawm lawv nyuaj rau ua noj, thiab nws siv sijhawm ntau. Tias yog vim li cas tsis tsuas yog qab, tab sis kuj yooj yim-rau-npaj zaub mov tau txais txiaj ntsig. Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm omelet nrog kua txob tswb qab zib. Daim ntawv qhia yees duab.
Omelet tau paub thoob plaws ntiaj teb. Qhov no yog cov zaub mov zoo tshais vim tias nws ua noj sai, tab sis nws dhau los ua qhov txaus siab heev. Nws tau npaj los ntawm cov qe raug ntaus ib leeg lossis nrog kua, uas yog mis nyuj, qab zib, qaub cream lossis dej. Muaj cov zaub mov txawv rau omelet nrog hmoov los yog semolina, lawv ntxiv ntau qhov ntom thiab satiety. Cov omelets qab tau ua nrog ntau yam ntxiv. Txawm li cas los xij, hauv kev ua noj, muaj ntau yam kev hloov pauv ntawm cov tais no, tk. lawv tau hlub los ntawm ntau. Yog li ntawd, txhua tus niam tsev xaiv cov khoom ntxiv uas nws nyiam. Hnub no kuv hais kom ua kom qab, qab thiab muaj ntxhiab omelet nrog qab zib tswb kua txob. Zaub mus zoo nrog cov zaub mov muaj protein ntau! Qhov no yog qhov kev xaiv zoo tsis yog rau pluas tshais xwb, tabsis tseem noj hmo. Koj tsis tas yuav sawv ntawm lub qhov cub ntev ntev kom tau cov zaub mov zoo thiab qab, vim nws yuav siv sijhawm tsis pub dhau 15 feeb los npaj nws.
Peb yuav ua zaub mov npaj rau hauv lub lauj kaub. Tab sis yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua nws hauv qeeb cooker lossis qhov cub. Ua tsaug rau cov txheej txheem no, tsis tas yuav tsum saib xyuas cov txheej txheem ua noj tas li thiab pom tias cov khoom xyaw tau hlawv. Thiab qhov no yog khoom plig tiag tiag rau cov hostesses. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov xim palette ntawm cov zaub mov thiab ntxiv nyuaj cheese, dos, tshuaj ntsuab, txuj lom, txuj lom …
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 171 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qe - 2 pcs.
- Av dub kua txob - pinch
- Txiv ntseej lossis zaub roj - rau kib
- Basil, cilantro - 1-2 sprigs
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Bulgarian qab zib - 1 pc.
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm omelet nrog kua txob tswb kua txob, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav lub qe thiab maj mam tsoo lawv. Ncuav cov ntsiab lus mus rau hauv lub tais tob thiab lub caij nrog ntsev.
2. Sib tov nrog rab los yog rab diav rawg kom txog thaum tus.
3. Ntxuav cilantro thiab zaub basil thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Finely chop cov zaub ntsuab.
4. Ntxuav thiab qhuav qab zib tswb kua txob. Txiav tawm tus Tsov tus tw, tshem lub thawv uas tsis txaus ntseeg thiab txiav rau hauv ib daim hlab. Muab lub lauj kaub rau ntawm lub qhov cub, ntxiv roj thiab cua sov. Ntxiv cov kua txob thiab kib nws hla nruab nrab cua sov kom txog thaum Golden xim av.
5. Ncuav lub qe sib tov tshaj cov kua txob thiab nphoo nrog tshuaj ntsuab. Tsis tas li ntawd lub caij nrog pinch ntawm av kua txob dub.
6. Npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab ua noj omelet nrog tswb kua txob tshaj qhov cua sov kom txog thaum siav. coagulation ntawm cov protein. Pab kub tam sim tom qab ua mov ci tshiab, croutons lossis croutons.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua omelet nrog tswb kua txob.
