Casserole yog ib txwm qab! Thiab yog tias nws tseem ua los ntawm taub dag thiab carrots, nws tsuas yog qhov qab tshaj plaws rau kev noj qab haus huv. Kuv coj tuaj rau koj mloog cov zaub mov noj, qab thiab noj qab haus huv rau tag nrho tsev neeg.
Hauv daim duab muaj npaj txhij ua casserole ntawm taub dag thiab carrots Daim ntawv qhia cov ntsiab lus:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Yeej, txhua yam ntawm casseroles tau ua yooj yim heev thiab tsis muaj teeb meem, txawm tias rau cov pib tshiab, cov niam tsev tsis muaj kev paub. Txij li thaum lawv tsis xav tau kev paub thiab txuj ci siab hauv kev ua zaub mov noj. Txhua yam khoom xyaw tsuas yog sib xyaw ntawm no, ua raws cov lus pom zoo teev tseg hauv cov zaub mov txawv, thiab ci hauv qhov cub.
Pumpkin casserole nrog carrots muaj qhov qab ntxiag thiab saj tsis txaus ntseeg. Cov zaub mov no haum rau cov neeg uas yuav tsum suav lawv cov calories ib txwm. Txawm li cas los xij, ntawm qhov tsis sib xws, ntawm no koj tsis tuaj yeem suav lawv txhua. Cov khoom qab zib no yog lub teeb heev, noj zaub mov zoo, tsis muaj calories, yooj yim los npaj, uas yuav txaus siab rau txhua tus hostess. Ua rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg nrog cov khoom qab zib qab uas yuav pab tau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv. Yog li cia peb txav mus rau ci lub taub dag uas tsis muaj teeb meem thiab qab thiab qab zib carrot.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 55 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj-15-20 feeb rau rhaub taub dag thiab carrots, 10-15 feeb rau kneading mov paj, 35-40 feeb rau ci
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 300 g
- Carrots - 200 g
- Txiv kab ntxwv - 1 pc.
- Nqaij - 100 g
- Zib ntab - 2-3 tablespoons
- Ntsev - pinch
- Baking soda - 1 tsp tsis muaj swb
- Qe - 2 pcs.
Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj taub dag thiab carrot casserole
1. Tev lub taub dag thiab carrots, ntxuav lawv hauv qab cov dej ntws thiab rhaub lawv kom txog thaum cov zaub tau txais qhov sib xws. Lub sijhawm ua noj yuav siv sijhawm li 15-20 feeb. Koj tuaj yeem ua zaub mov noj hauv ib lub lauj kaub, txij li lawv mus txog qhov yuav tsum tau npaj txhij nyob rau tib lub sijhawm. Yuav kom luv sijhawm ua noj, koj tuaj yeem chop cov zaub kom huv.
2. Thaum lub taub dag thiab carrots npaj tau lawm, ntws cov dej thiab siv cov zom los yog rab los zom.
3. Hloov cov zaub uas tau muab tso rau hauv lub tais sib tov.
4. Ntxiv bran rau zaub mov. Lawv tuaj yeem yog ib qho raws li koj nyiam: oatmeal, buckwheat, rye, linseed, thiab lwm yam.
5. Muab cov khoom noj, lub caij nrog ntsev me ntsis thiab ntxiv zib ntab. Do dua thiab saj qhov loj, ntxiv cov khoom qab zib yog tias tsim nyog.
6. Ntxuav thiab qhuav cov txiv kab ntxwv. Grate lub zest on ib tug zoo grater.
7. Txiav txim seb tus zest koj tus kheej. Yog tias koj nyiam saj thiab tsw qab ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, tso ntau dua, tsis nyiam dua, txwv koj tus kheej rau 1 tsp.
8. Muab cov ci ci tso rau saum cov zaub mov thiab sib tov.
9. Ua tib zoo cais cov qe thiab cais cov dawb los ntawm cov qe. Ua qhov no kom zoo kom tsis txhob poob ntawm cov qe nkag rau hauv lub tais dawb.
10. Yeej cov qe nrog lub tov rau li 2 feeb kom txog thaum cov kua ua kom pom thiab pom. Ncuav lub qe qe whipped rau hauv lub batter thiab do hauv.
11. Ntxuav lub beaters los ntawm tov thiab qhuav kom zoo. Tom qab ntawd, pib ntawm qhov qis qis, pib ntxaum cov protein thiab maj mam txav mus rau qhov nrawm. Whisk nws kom txog thaum fluffy dawb thiab ruaj khov peaks daim ntawv. Xa cov protein mus rau hauv lub khob noom cookie.
12. Maj mam muab cov dawb tso rau hauv ntau qhov kev txav hauv ib qho.
13. Roj ib lub tais ci thiab nphoo nrog semolina, bran lossis cocoa hmoov.
14. Muab lub khob noom cookie tso rau hauv pwm thiab ua kom du.
15. Xa lub casserole mus ci hauv qhov cub rhaub kom 180 ° C rau 35-40 feeb. Tsis txhob siv nws ntau dhau hauv lub brazier, vim tias txhua yam khoom siv yuav luag npaj txhij. Nws yog qhov tsim nyog tias lawv tsuas yog sib tham nrog lwm tus.
16. Ua kom cov khoom qab zib tiav me ntsis kom nws tuaj yeem tshem tau yooj yim ntawm lub ntim. Tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub tais thiab nphoo nrog hmoov qab zib. Ua kom sov lossis txias.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua kom lub taub dag noj qab nyob zoo rau niam laus (txoj haujlwm "Txhua yam yuav zoo" tso tawm 2014-22-09):
