Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm zaub xam lav ntsuab nrog radishes thiab dos ntsuab. Khoom noj txom ncauj zaub muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus calorie tsawg. Daim ntawv qhia yees duab.
Zaub zaub dua! Nws yog lub caij ntuj sov, zaub yog pheej yig, yog li koj tuaj yeem noj ntau li koj xav tau. Ib qho ntxiv, cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub zaub xam lav yog qhov tsawg. Thaum lub caij ntuj sov, cov zaub xam lav no yuav dhau los ua kev noj hmo tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas xav kom poob phaus thiab khaws lub cev me me. Thiab ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm cov zaub noj qab nyob zoo hauv cov zaub xam lav, nws yuav haum rau cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab nyiam cov zaub nyoos. Cov zaub mov yuav pab tiv thaiv lub caij nplooj ntoo hlav tsis muaj vitamin txaus, muab lub zog, muaj zog thiab tsis muaj cov vitamins hauv lub cev.
Zaub xam lav ntsuab nrog radishes thiab dos ntsuab hnav nrog nthuav cov ntses raws cov roj zaub, kua ntses thiab mustard. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem hloov roj zaub nrog roj txiv roj lossis lwm yam. Soy sauce yuav hloov ntsev tag, thiab yog tias koj xav tau me ntsis qaub saj, ntxiv me ntsis txiv qaub kua txiv los yog balsamic vinegar. Tsis tas li, pinch ntawm cov kua txob hauv av tshiab yuav tsis ua mob rau lub tais.
Zaub xam lav ntawm zaub ntsuab thiab tshuaj ntsuab tab tom npaj. Tab sis qhov muaj pes tsawg leeg ntawm no tshwj xeeb tshaj yog tsom rau radish. Ua ntej tshaj, nws tsis muaj lub caij ntev, thiab qhov thib ob, nws muab cov tais ci xim zoo nkauj. Txawm li cas los xij, cov khoom ntawm cov tais diav sib txawv heev, yog li lawv tuaj yeem xaiv ntawm nws tus kheej, nyob ntawm qhov nyiam nyiam.
Saib kuj yuav ua li cas ua poached qe ntsuab zaub zaub xam lav.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 48 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Cov tub ntxhais hluas dawb cabbage - 200 g
- Zaub roj - 3 diav
- Radish - 3-4 pcs.
- Zaub roj - 0.5 tsp
- Ramson - ob peb nplooj
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Cilantro - ib pawg me me
- Soy sauce - 1 diav
- Spinach - ob peb nplooj
- Ntsuab dos - ob peb tis
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj zaub xam lav ntsuab nrog radishes thiab dos ntsuab, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav ramsons hauv qab dej ntws, txiav cov qia, qhuav cov nplooj nrog daim ntawv so tes thiab txiav.
2. Txiav tawm cov nplooj zaub ntsuab los ntawm cov qia, yog tias muaj cov hlab ntshav khov rau ntawm nplooj, tshem tawm lawv. Ntxuav cov nplooj los ntawm cov av thiab hmoov av, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav ua 2-3 daim, nyob ntawm qhov loj me.
3. Ntxuav cilantro, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav.
4. Ntxuav cov dos ntsuab, qhuav kom zoo thiab txiav cov plaub kom huv.
5. Tshem tawm cov nplooj saum toj ntawm cov zaub dawb. lawv feem ntau qias neeg. Ntxuav lub taub hau ntawm zaub qhwv hauv qab dej, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab chop finely.
6. Ntxuav cov dib thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Txiav tawm qhov kawg ntawm ob sab thiab txiav lub gherkin rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
7. Ntxuav cov radishes thiab qhuav lawv nrog daim phuam ntawv. Txiav tawm lub qia thiab txiav mus rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
8. Muab cov roj zaub, kua ntses thiab mustard tso rau hauv lub thawv me me sib sib zog nqus.
9. Ua cov ntses nrog rab rawg lossis rab me me.
10. Muab cov khoom noj tso rau hauv lub tais tob thiab lub caij nrog cov ntses. Sib tov zaub xam lav ntsuab nrog radishes thiab dos ntsuab zoo, ua kom txias hauv lub tub yees li 15 feeb thiab ua haujlwm.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav ntsuab tshiab nrog dib thiab radishes.
