Cov laj thawj cuam tshuam kev nce qib hauv kev tsim lub cev

Cov txheej txheem:

Cov laj thawj cuam tshuam kev nce qib hauv kev tsim lub cev
Cov laj thawj cuam tshuam kev nce qib hauv kev tsim lub cev
Anonim

Vim li cas koj tsis tuaj yeem tso tau? Tshawb nrhiav tam sim no yog vim li cas koj thiaj li nyob tsis tswm thiab hauv ob peb lub lis piam koj yuav pom qhov hnyav thiab qhov txiaj ntsig nce ntxiv. Oddly txaus, qhov no yuav suab, tab sis ib qho ntawm qhov laj thawj uas cuam tshuam kev nce qib hauv kev tsim lub cev tuaj yeem yog txoj haujlwm tsis raug hauv lub neej. Thaum kev vam meej qeeb, cov kis las ua ntej saib qhov yuam kev hauv lawv txoj haujlwm kev noj zaub mov zoo thiab txheej txheem kev qhia. Hauv txoj ntsiab cai, qhov no feem ntau yog rooj plaub, txawm li cas los xij, tsis tas li.

Koj yuav xav tsis thoob vim li cas tib neeg thiaj ua tiav? Qee tus neeg nyiam ntseeg tias qhov no tuaj yeem dhau los ntawm kev ua tiav ntawm kev ua tiav, hmoov zoo, thiab dag. Tab sis tib lub sijhawm, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias feem ntau tus neeg teeb tsa cov haujlwm meej rau nws tus kheej thiab tom qab daws lawv, kev ua tiav tau los rau nws. Yog li, peb qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav tuaj yeem ua qhov txawv:

  • Ua haujlwm hnyav thiab ua haujlwm kom ua tiav koj lub hom phiaj.
  • Kev lees paub thiab nkag siab txog kev pheej hmoo.
  • Hmoov zoo.
  • Kev txawj ntse.

Cia peb tham txog txhua yam ntawm cov khoom siv no kom ntxaws dua thiab nws muaj peev xwm ua tau tias yog vim li cas cuam tshuam kev nce qib hauv kev tsim lub cev yog zais hauv lawv.

Cov khoom xyaw rau kev vam meej hauv kev tsim lub cev

Kev ntaus kis las
Kev ntaus kis las

Ua haujlwm hnyav

Tus neeg ncaws pob ua lub dumbbell nias ntawm qhov ua tsis tiav
Tus neeg ncaws pob ua lub dumbbell nias ntawm qhov ua tsis tiav

Yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm thiab ua haujlwm hnyav heev. Yog tsis ua haujlwm hnyav, koj yuav tsis muaj kev vam meej. Tab sis tib lub sijhawm, qhov tseem ceeb no tsis meej txaus, txij li, txawm tias ua haujlwm, tsawg leej neeg tuaj yeem txiav txim siab ua tiav.

Kev lees paub thiab nkag siab txog kev pheej hmoo

Kev cob qhia ntxhais nrog lub barbell
Kev cob qhia ntxhais nrog lub barbell

Txhawm rau ua tiav koj lub hom phiaj, koj yuav tsum tau txav mus nyob hauv ib qho kev qhia. Koj yuav tsum nkag siab qhov kev pheej hmoo uas muaj thiab lees txais lawv tuaj yeem ua rau koj muaj yeej loj. Tab sis yog tias koj ua nws ntau zaus, yog li ntawd koj tuaj yeem poob, yog tias tsis yog txhua yam, tom qab ntawd ntau. Lawv khwv tau nyiaj ntau ntawm cov twv txiaj yuam pov no.

Hmoov zoo

Tus txiv neej thiab poj niam cev nqaij daim tawv haus cocktails
Tus txiv neej thiab poj niam cev nqaij daim tawv haus cocktails

Kev muaj hmoo yog qhov tseem ceeb hauv kev lag luam, thiab ntau tus nkag siab qhov no. Tab sis yog tias koj tsuas yog cia siab rau hmoov, ces koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav ua tiav. Hauv chav kawm ntawm kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv, nws tau pom tias feem ntau ntawm cov yeej ntawm ntau qhov kev muag khoom, vim li ntawd, tseem nyob "hauv qab ntawm lub trough." Muaj tseeb koj tam sim no xav tias qhov no yuav tsis tshwm sim rau koj. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd, vim tias yog koj tsuas muaj ib txoj hmoov, ces txhua qhov kev ua tiav yuav ploj mus.

Kev txawj ntse

Tus neeg ncaws pob tuav lub roob phau ntawv nrog ib txhais tes
Tus neeg ncaws pob tuav lub roob phau ntawv nrog ib txhais tes

Ib qho tseem ceeb heev. Muaj ntau tus neeg nyob hauv ntiaj chaw uas tsis tau ua tiav, tab sis nws tau ua tsaug rau kev txawj ntse uas lawv muaj peev xwm ua tiav ntau yam. Los ntawm qhov loj, feem ntau cov neeg muaj nyiaj muaj peev xwm ua tiav lawv txoj haujlwm tau ua tsaug rau lawv txoj kev ntse thiab kev txawj ntse. Tau kawg, thiab ntawm lawv muaj cov uas tsuas yog muaj hmoo, hais, nrog cov qub txeeg qub teg. Tab sis muaj ntau ntawm cov uas tau ua tiav los ntawm kev npaj tsim nyog thiab peev txheej.

Yuav kom ua tiav, koj yuav tsum sib koom ua haujlwm hnyav, muaj hmoov zoo, nkag siab thiab lees txais kev pheej hmoo, thiab muaj lub siab zoo. Yog tias peb txheeb xyuas txoj hmoo ntawm ntau tus neeg ua tiav, tom qab ntawv qhov kev pom zoo no tau lees paub.

Tus kws tsim lub cev nto npe Yuri Spasokukotsky tham txog yuav ua li cas thiaj ua tiav hauv kev tsim lub cev thiab lub neej, saib ntawm no:

Pom zoo: