Yog tias koj lub hom phiaj yog noj zaub mov zoo, tom qab ntawv ua ntau yam koj noj txhua hnub nrog kev noj qab haus huv thiab qab. Ua ib lub ncuav taum dawb nrog prunes thiab txiv ntseej. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov kev kawm thawj thiab thib ob feem ntau yog npaj los ntawm cov qoob loo: cov kua zaub tau ua, lobio, stews, borscht tau ua, siv los ua txhaws rau pies, thiab ntau ntxiv. Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias taum ua qab tsis yog cov tais diav tseem ceeb, tab sis kuj yog khoom qab zib. Piv txwv li, ncuav taum dawb nrog prunes thiab txiv ntseej. Daim ntawv qhia yog txawv txawv, nthuav thiab tshwj xeeb. Ntau tus yuav xav tsis thoob thaum pom nws lub npe. Txawm li cas los xij, cov khoom qab zib taum tsis muaj qab dua li cov chav kawm tseem ceeb. Ntxiv rau, kev kho hauv tsev yog qhov muaj txiaj ntsig heev. Nws muaj ntau cov vitamins, minerals thiab tshuaj zoo rau peb lub cev.
Dawb taum ncuav mog qab zib nrog prunes thiab txiv ntseej yuav tshwj xeeb rau cov niam uas muaj hniav qab zib. Thaum npaj cov khoom qab zib zoo li no, koj yuav paub tseeb tias koj yuav tsis ua mob rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv, tab sis tsuas yog ua kom rov zoo nws lub cev nrog cov tshuaj tsim nyog. Thaum tau sim lub ncuav no, tsis muaj leej twg yuav twv tau tias cov khoom qab zib yog ua los ntawm cov taum pauv. Delicious kho nrog chocolate tsw thiab amazing aroma. Nws kuj tseem txaus siab heev thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, cov ncuav no tuaj yeem muab rau cov menyuam thaum sawv ntxov nrog khob mis. Lawv yuav twv yuav raug hu tsis kam noj tshais, tsis zoo li oatmeal lossis semolina. Lwm qhov ntxiv ntawm qhov zoo ntawm cov khoom qab zib yog tias ncuav mog qab zib tau npaj tsis siv lub qhov cub. Nws tsuas yog tsim nyog kom rhaub taum, ua ke nrog lwm cov khoom sib xyaw, sib xyaw thiab tsim cov khoom lag luam.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 335 kcal.
- Cov khoom siv - 15
- Lub sijhawm ua noj - 2 teev rau soaking taum, 1.5 teev rau rhaub taum, 30 feeb rau ua ncuav
Cov khoom xyaw:
- Dawb taum - 150 g
- Mis - 30 ml
- Cocoa hmoov - 2 diav
- Peeled sunflower noob - 50 g
- Walnuts - 80 g
- Qab zib - 50 g los yog mus saj
- Yog ' - 30 g
- Prunes - 80 g
- Ntsev - pinch
Kauj ruam los ntawm kauj ruam npaj ntawm taum taum dawb nrog prunes thiab txiv ntseej, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Muab cov taum rau hauv lub tais tob thiab npog nrog dej txias. Dej yuav tsum yog 2 zaug ntau dua qhov ntim ntawm legumes, vim tias taum thaum lub sijhawm no yuav nce qhov loj me.
2. Muab cov taum tso rau hauv lub lauj kaub tais diav, yaug nrog dej ntws thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub. Ncuav cov dej haus thiab rhaub tshaj li cua sov qis tom qab npau rau 1-1.5 teev. Txiav txim siab npaj los ntawm saj cov taum. Tshem tawm 3 taum thiab nibble rau lawv. Yog tias lawv txhua tus muag, ces lawv tau npaj lawm. Tshem lub lauj kaub los ntawm tshav kub. Yog tias tsawg kawg ib qho nyuaj, tom qab ntawd ua zaub mov noj thiab sim dua tom qab ib ntus.
3. Lub caij no, hlais cov noob paj noob hlis hauv lub lauj kaub huv, qhuav kom txog thaum lub teeb daj daj.
4. Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov hauv paus hauv dej npau li 5 feeb. Yog tias muaj pob txha nyob hauv lub tshuab ziab khaub ncaws, tshem tawm.
5. Qhuav cov noob txiv ntoo hauv cov noob qoob rau hauv lub lauj kaub kom huv thiab zom ua tej daim me me.
6. Tshem cov prunes los ntawm cov dej, qhuav kom zoo thiab txiav ua tej daim me me.
7. Ntxiv cov noob ci rau cov txiv ntseej.
8. Qaij cov taum qhuav ntawm lub lauj kaub kom cov dej noo ntau dhau yog iav thiab hloov cov taum mus rau hauv lub tais tob uas koj yuav npaj kho.
9. Siv rab rab rab los hlais cov taum kom sib tov zoo. Yog tias tsis muaj lub tshuab ziab khaub ncaws, tom qab ntawd siv cov nqaij grinder, uas dhau dhau taum 2-3 zaug.
10. Qhuav lub butter thiab ntxiv rau taum puree. Ncuav mis nyuj rau ntawd, ntxiv qab zib thiab pinch ntsev.
11. Sib tov txhua yam kom zoo nrog rab rab kom txog thaum tus.
12. Nyob rau hauv cov taum mashed, ntxiv npaj prunes, txiv ntseej thiab noob.
13. Ntxiv mus, ntxiv cov hmoov cocoa.
14. Muab cov khoom noj kom zoo nrog rab diav kom nws tau faib sib npaug thoob plaws hauv pawg.
15. Muab hnab looj tes yas tso rau ntawm koj txhais tes thiab hloov pauv ua cov ncuav ncuav txog 5 cm inch. Muab lawv tso rau hauv daim ntawv tis thiab nphoo nrog txiv maj phaub, cov qhob noom xim kasfes txho, cov txiv ntseej, cov hmoov cocoa … Xa cov taum taum dawb nrog cov txiv ntseej thiab txiv ntseej mus rau lub tub yees kom txias li 1-2 teev. Thaum nws dhau los ua tuab, ua khoom qab zib rau lub rooj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua qhob noom xim kasfes taum brownies.
