Yeej nrog nws qhov yooj yim thiab saj zoo - taub dag qab zib hauv zib ntab -txiv qaub kua txiv. Yog tias koj nyiam tsis yog zaub mov qab, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tom qab ntawv cov ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab no tsuas yog rau koj. Daim ntawv qhia yees duab.
Pumpkin yog cov khoom lag luam qis-calorie zoo, cov khoom lag luam qis uas tseem nyob hauv lub caij. Los ntawm kev yuav khoom lossis cog kom muaj kev vam meej txiv kab ntxwv ci, me me los yog lub taub dag, koj tuaj yeem npaj cov khoom qab zib qab los ntawm qhov uas koj yuav txaus siab tiag tiag, ntxiv rau ntau cov vitamins thiab cov as -ham. Taub dag taub dag, kua zaub taub dag, taub taub taub yog cov zaub mov tseem ceeb rau kev zoo nkauj txiv kab ntxwv. Tab sis hnub no kuv xav kho koj rau cov khoom qab zib hauv tsev thawj, uas suav nrog yam tsawg kawg ntawm cov khoom thiab tsis xav tau sijhawm ntau thiab teeb meem. Hauv kab lus no, koj yuav kawm paub daim ntawv qhia ua zaub mov zoo uas yuav nyiam rau ntau tus neeg noj qab haus huv. Yuav ua li cas ci lub taub dag qab zib hauv qhov cub hauv cov nplais hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv, nyeem qhov tshuaj xyuas no.
Nws hloov tawm taub dag tsis muaj qab hau, muaj kua, hauv zib ntab zib ntab. Txhua yam txuj lom tau sib xyaw ua ke hauv lub tais, ua tsaug uas lub taub dag saj tau ua tiav. Npaj taub dag tuaj yeem muab txau nrog hmoov qab zib thiab cinnamon, lossis tuaj yeem siv rau ci lossis porridge. Nws yog qab los ua cov qos yaj ywm mashed los ntawm nws, uas, tsis zoo li ua noj los ntawm cov zaub siav, tsis muaj dej ntau thiab muaj qab ntxiag. Nws kuj tseem zoo heev rau cov uas muaj teeb meem daim siab. Tsis tas li, nrog kev pab ntawm lub tais no, koj tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm ntau yam tshuaj lom thiab tshuaj lom.
Saib kuj yuav ua li cas ua noj candied taub dag.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 145 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 45 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 300 g
- Kev sib xyaw ntawm cov txuj lom hauv av (cardamom, cloves, allspice peas, cinnamon, anise) - 1 tsp.
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Zib ntab - 2 dia
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm taub dag qab zib hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Tev lub taub dag, tshem cov fibers thiab noob. Ntxuav nws hauv qab cov dej ntws thiab qhuav nws nrog daim phuam ntawv. Tom qab ntawd txiav mus rau hauv daim los yog slices ntawm txhua qhov loj me uas koj nyiam. Qhov tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov yog qhov txiav cov zaub zoo dua, nws yuav ua noj sai dua.
2. Muab cov taub taub hlais tso rau hauv lub tais ci. Nyiam nyob hauv ib txheej.
3. Ncuav freshly squeezed txiv qaub kua txiv rau hauv lub tais me me.
4. Ntxiv qhov sib xyaw ntawm cov txuj lom hauv av rau kua txiv qaub.
5. Tom qab ntawd ncuav zib ntab. Yog tias nws tuab heev, ua ntej yuav yaj nws me ntsis hauv dej da dej.
6. Do cov ntses kom txog thaum du thiab du kom du.
7. Ncuav cov marinade npaj rau saum taub dag thiab tso rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees rau ib nrab teev. Ci nws npog nrog ntawv ci, thiab yog tias koj xav kom nws muaj xim av xim av, ces tshem cov ntawv ci 10 feeb ua ntej ua noj. Ua kom tiav cov taub dag qab zib hauv zib ntab-txiv qaub ntses sov lossis txias.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj caramel taub dag hauv qhov cub.
