Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm kev noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo hauv lub microwave los ntawm txiv hmab txiv ntoo puree nrog cov protein. Ua ke ntawm cov khoom xyaw, txiaj ntsig rau lub cev, calories thiab daim ntawv qhia video.
Cov khoom qab zib microwave sai thiab tsis txaus ntseeg ua los ntawm txiv hmab txiv ntoo puree nrog qe dawb. Nws yog qhov tsim nyog rau cov menyuam yaus thiab cov zaub mov noj, cov neeg uas xav kom poob phaus thiab ua qhov muag ntawm lawv daim duab, txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab noj qab haus huv. Koj tuaj yeem ua noj nws raws lub hom phiaj, lossis siv cov protein ntxiv tom qab ci. Txawm li cas los xij, tsuas yog cov tswv ntawm microwave ncu yuav muaj peev xwm txaus siab rau lawv tus kheej, vim tias hauv qhov cub, qhov muag muag thiab cua soufflé yuav tsis ua haujlwm.
Txhua yam txiv hmab txiv ntoo puree yog qhov tsim nyog: kua, pear, apricot, taub dag, plum, thiab lwm yam. Yog lawm, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tsis zoo hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev xaiv ntawm tus qauv ncuav mog qab zib, ncuav qab zib, ncuav qab zib … cov txiv hmab txiv ntoo qab zib yog qhov nyiam dua. Kho tus nqi ntxiv cov piam thaj hauv daim ntawv qhia nyob ntawm qhov qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo puree. Tej zaum cais nws los ntawm daim ntawv qhia tag nrho. qhov qab zib ntawm cov txiv ntoo nws tus kheej yuav txaus.
Lwm qhov zoo ntawm daim ntawv qhia yog qhov nrawm ntawm kev npaj, koj tsis tas yuav ntxhov siab ntau dua 10 feeb. Tsis tas li ntawd, lub delicacy hloov mus ua lub teeb heev, kev sib tw thiab airy. Tsis muaj hmoov nplej kiag li, yog li nws yog kev noj haus thiab muaj calorie tsawg. Qhov no yog cov khoom qab zib yooj yim soufflé ob qho tib si hauv kev npaj thiab rau lub plab.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 135 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Txiv hmab txiv ntoo puree - 150 g
- Hauv av cinnamon - 0.5 tsp
- Qe - 2 pcs.
- Qab Zib - 1 tablespoon los yog mus saj
Ib qib zuj zus npaj cov khoom qab zib hauv lub microwave los ntawm txiv hmab txiv ntoo puree nrog cov protein, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav thiab qhuav lub qe nrog daim ntawv so tes. Rhuav lub plhaub maj mam thiab cais cov dawb los ntawm cov qe. Koj tsis xav tau cov qe rau hauv daim ntawv qhia, yog li npog lawv nrog cov yeeb yaj kiab thiab tso rau hauv tub yees lossis siv rau lwm daim ntawv qhia. Thiab ncuav cov protein mus rau hauv lub khob huv thiab qhuav yam tsis muaj tee roj. Txwv tsis pub, lawv yuav tsis tuav txog qhov xav tau sib xws.
2. Siv lub tov khoom, thaum xub thawj ntawm qhov nrawm, tuav cov xim dawb kom txog thaum cov pa ua pa tau tsim. Tom qab ntawd pib ntxiv qab zib me ntsis thiab nce qhov nrawm ntawm lub tov khoom. Whisk lub qe dawb kom txog thaum dawb fluffy thiab ruaj khov peaks.
3. Ntxiv av cinnamon rau cov protein thiab sib tov nrog lub tov khoom.
4. Tom qab ntawd ntxiv txiv hmab txiv ntoo puree. Kuv siv nws cov kaus poom. Menyuam cov khoom noj puree kuj tsim nyog. Los yog ua kom cov puree tshiab. Txhawm rau ua qhov no, ci cov txiv hmab txiv ntoo uas tau xaiv, piv txwv li, txiv apples lossis pears, hauv qhov cub. Tom qab ntawd zom lawv nrog rab rab kom txog thaum tus.
5. Siv rab diav maj mam muab cov qe dawb nplawm thiab ua kom huv si kom du. Ua qhov no qeeb hauv ib qho kev taw qhia los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab kom tiv thaiv cov nas tsuag los ntawm kev nyob sib ze.
6. Muab cov huab cua sib faib ua ib feem ntawm cov pwm silicone lossis ua lwm lub thawv yooj yim.
7. Xa cov txiv hmab txiv ntoo puree khoom qab zib nrog cov protein rau lub microwave. Nrog lub zog siv hluav taws xob ntawm 850 kW, ua noj rau 3 feeb. Yog tias lub zog ntawm cov khoom siv sib txawv, kho lub sijhawm ua noj. Yog tias tsis muaj lub qhov cub microwave, ci cov khoom qab zib hauv qhov cub li 15 feeb, lossis ua rau ntawm chav da dej. Ua kom sov thiab txias.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua cov protein qab zib nrog cov txiv ntseej hauv microwave hauv 3 feeb.
