Ib daim ntawv qhia yooj yim thiab qab rau beetroot tshiab thiab zaub xam lav radish.
Zaub xam lav no zoo meej rau cov uas noj zaub mov noj, vim tias muaj qhov tsawg kawg ntawm cov calories thiab cov khoom xyaw, thiab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau lub cev thiab kev lom zem. Cov roj zaub twg haum rau hnav khaub ncaws, tab sis kuv txiav txim siab hloov me ntsis saj ntawm beets los ntawm kev ntxiv cov roj txiv ntseej. Nyeem txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm beets thiab paub tias tsuas yog cov zaub no tsis plam nws cov txiaj ntsig txiaj ntsig tom qab ua noj!
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 75 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Beets (nruab nrab) - 1 pc.
- Radish (nruab nrab) - 5 pcs.
- Bulb dos (me me) - 1 pc.
- Qe - 2 pcs.
- Txiv roj roj
- Chalked qhiav
- Ntsev
Ua noj beetroot thiab radish zaub xam lav:
1. Boil beets, txias, tev thiab coarsely grate rau hauv ib lub tais tob.
2. Tev lub dos thiab txiav rau hauv ib nrab ib ncig.
3. Ntxuav cov radish, txiav tawm "lub nroog Yeiuxalees" nrog tus Tsov tus tw thiab txiav mus rau hauv nyias daim.
4. Nyuaj lub qe, tev thiab txiav mus rau hauv cubes.
5. Tov tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv me ntsis ntsev, ntxiv pinch ntawm crushed qhiav thiab lub caij beet zaub xam lav nrog txiv roj roj (pob kws lossis paj noob hlis).
Bon Appetit!
