Kawm paub caij tsheb maus taus kom raug kom tau txais tsis yog tsuas yog kev lom zem ntawm kev caij, tab sis kuj muaj txiaj ntsig rau lub cev. Scooters tau nrov npe txhais tau tias kev thauj mus los thiab kev lom zem tau ntau xyoo. Cov qauv siv hluav taws xob niaj hnub yog tus yam ntxwv ntawm kev nyab xeeb siab thiab ntseeg tau. Hnub no peb yuav tham ntau ntxiv txog cov cai xaiv, tab sis ua ntej tshaj plaws kuv xav teb cov lus nug seb puas muaj txiaj ntsig los ntawm kev caij maus taus taw.
Puas yog caij scooter muaj txiaj ntsig rau lub cev?
Tau kawg, muaj txiaj ntsig, thiab zoo heev. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus thiab cov sawv cev ntawm ib nrab ntawm tib neeg zoo nkauj. Txhawm rau pib nrog, caij tsheb kauj vab pab txhawm rau txhim kho cov hlab plawv thiab lub tshuab ua pa, thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev musculoskeletal. Hauv lub neej niaj hnub no, txhua yam kev tawm dag zog lub cev tsuas yog txais tos. Coob leej neeg ntawm txhua lub hnub nyoog siv sijhawm ntau hauv chaw ua haujlwm tom haujlwm, thiab tom tsev lawv zaum ua ntej TV thiab khoos phis tawj.
Thaum koj caij lub scooter hauv huab cua ntshiab, koj lub ntsws ua haujlwm puv ntoob. Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav tau zoo nrog cov pa oxygen, uas tom qab ntawd xa mus rau txhua qhov nqaij ntawm lub cev. Kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg haus luam yeeb hnyav uas xav tau ntxuav lawv lub ntsws ntawm cov co toxins. Tsis txhob hnov qab tias kev taug kev zoo yog qhov zoo rau kev ntxiv dag zog rau lub cev.
Lub scooter yog ib txoj hauv kev zoo tshaj ntawm kev tiv thaiv cov leeg leeg ntawm qis qis, txij li lub nra hnyav poob ntawm ob txhais ceg. Tag nrho cov no pab txhawm rau txhim kho cov ntshav ntws thiab tshem tawm cov kab mob hauv cov hlab ntshav. Yog tias ib tus neeg muaj mob vegetative-vascular dystonia, tom qab ntawd taug kev ntawm lub scooter pab txhim kho cov cuab yeej vestibular.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias lub tsheb no muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej hais txog kev tiv thaiv kab mob xws li adenoma thiab prostatitis. Qhov no yog vim muaj cov ntshav ntws ntau ntxiv hauv thaj tsam plab. Xov xwm zoo rau cov neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg yuav yog lub peev xwm ntawm lub scooter txhawm rau txhim kho cov txheej txheem lipolysis. Yog tias koj nquag mus taug kev ntawm lub scooter, koj tuaj yeem nquag hlawv lub cev rog. Txawm tias kev mus ncig txhua hnub ntawm ib nrab teev tuaj yeem pab koj poob ob peb phaus thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg.
Cov kws tshaj lij hauv thaj chaw ntawm kev kho qhov muag kuj tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev hauv lub tsheb no. Tsav tsheb maus taus taw, ib tus neeg nyob ntawm cov khoom uas nyob deb nrug. Qhov no yog kev ua haujlwm zoo tshaj plaws rau cov leeg ntawm lub qhov muag thiab yog li tiv thaiv kev poob ntawm qhov muag pom. Kev caij tsheb kauj vab tsis muaj txiaj ntsig tsawg hauv kev cuam tshuam nrog lub paj hlwb. Txhua txoj kev taug coj ntau qhov kev xav zoo. Kev tawm dag zog lub cev kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb.
Cia peb sib piv kev caij tsheb kauj vab nrog lwm yam kev ua si cardio nrov:
- Tsheb tuam - thaum caij tsheb kauj vab, tsuas yog txhais ceg tau koom nrog hauv kev ua haujlwm, uas ua rau tsis sib xws hauv kev txhim kho cov leeg.
- Khiav - daim ntawv zoo tshaj ntawm kev tawm dag zog lub cev, tab sis muaj peev xwm hla dhau cov pob qij txha thiab tus txha nqaj qaum.
Scooter txoj cai tsav tsheb
Txhawm rau kom tau txais kev taug kev tshaj plaws ntawm lub tsheb no, peb pom zoo kom koj ua raws ob peb txoj cai yooj yim:
- Tsis txhob taug kev tam sim tom qab noj mov.
- Cov theem nquag yuav tsum tau hloov pauv nrog so.
- Ua ntej pib taug kev, koj yuav tsum ncab koj cov pob qij txha kom tsis txhob raug mob.
- Cov chav kawm yuav tsum tsis tu ncua.
Qhov zoo ntawm lub scooter
Thaum tus menyuam loj tuaj. Ntau tus niam txiv tsis tuaj yeem txiav txim siab. Yuav yuav dab tsi rau koj tus menyuam - tsuas yog tsheb kauj vab lossis pib nrog lub scooter. Peb twb tham txog lawm tias puas muaj txiaj ntsig los ntawm kev caij maus taus taw. Cia peb saib cov txiaj ntsig ntawm lub tsheb no:
- Nws yuav pab txhim kho lub cev ntawm tus menyuam - lub scooter txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev sib koom tes -ligamentous thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus txha caj qaum. Yog tias thaum caij tsheb kauj vab tsuas yog siv ob txhais ceg nquag ua haujlwm, tom qab ntawd lub scooter kuj tseem siv cov leeg hauv plab. Txij li thaum koj yuav tsum tau hloov pauv tas li ntawm kev dhia taw, lub nra tau faib sib npaug. Vim tsis muaj lub eeb, tsis muaj qhov tsis zoo xws li loog, microtrauma thiab ua rau cov ntshav ntws tsis zoo.
- Qhov me me thiab tsis muaj tus ko taw - txawm hais tias tus menyuam poob ntawm lub scooter, nws tau lees tias yuav tsis raug mob hnyav.
- Yog tias muaj teeb meem loj ntawm txoj kev, tom qab ntawd koj tuaj yeem dhia tawm ntawm lub scooter sai. Thiab dov nws ib sab ntawm koj yog yooj yim dua piv rau lub tsheb kauj vab.
- Kev khaws lub tsheb tsis xav tau chaw ntau.
- Koj tuaj yeem caij maus taus taw ntawm txoj kev taug kev yam tsis tsim kev kub ntxhov. Koj tuaj yeem ncav cuag kev nrawm ntawm lub tsheb kauj vab, uas tsis muaj kev nyab xeeb rau txhua tus neeg siv txoj kev.
- Koj tuaj yeem taug kev txawm tias huab cua txias - khaub ncaws sov tsis yog ib qho teeb meem loj rau kev taug kev, vim tias tsis muaj cov pedals tsis muaj dab tsi los tuav.
- Txhim kho kev nkag siab ntawm qhov sib npaug - Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev taug kev scooter tsis tu ncua txhawb kev xav ntawm thaj chaw thiab txhim kho kev sib koom tes. Tom qab lub scooter, tus menyuam yuav kawm paub caij tsheb kauj vab ob lub log.
- Hnub no koj tuaj yeem yuav scooters rau cov neeg laus thiab taug kev lom zem nrog tag nrho tsev neeg.
- Koj tuaj yeem muaj kev lom zem nrog lub scooter los ntawm kev npaj ntau yam kev sib tw.
Cov leeg twg ua haujlwm thaum caij lub scooter?
Kev taug kev scooter tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho cov leeg nqaij hauv qab no:
- Koj yuav tso cov quadriceps thiab cov menyuam yaus kom zoo, uas yuav txhim kho cov duab ntawm tus ncej puab thiab ceg qis.
- Cov leeg ntawm pob tw tau koom nrog hauv kev ua haujlwm.
- Txhim kho koj txoj hlab ntaws, uas yuav hloov pauv tau thiab txav tau yooj yim.
- Kev soj ntsuam cov txheej txheem caij, koj tuaj yeem ua kom cov leeg muaj zog ntawm cov xovxwm thiab sab nraub qaum.
Txij li thaum koj yuav tsum zaum kom tshem tawm, yuav luag tag nrho cov leeg ntawm qis qis qis tau koom nrog hauv txoj haujlwm. Yog li ntawd lub load tau faib tusyees. Nws yog ib qho tsim nyog los hloov ceg khiav taw. Peb pom zoo ua qhov no txhua 5-15 feeb. Cov kws tshawb fawb hais tias lub nra rau ntawm txhais ceg thawb thaum txav ntawm lub scooter sib haum rau kev khiav, tab sis tib lub sijhawm cov pob qij txha raug zam los ntawm qhov tsis zoo. Txhawm rau tswj lub cev kom raug, koj yuav tsum nquag siv cov leeg ntawm lub plab thiab nraub qaum.
Raws li peb tau hais los saum no, kev taug kev tsis tu ncua ntawm lub tsheb no ua rau poob phaus sai. Yog tias koj tsiv ntawm qhov nrawm ntawm 18 kilometers ib teev, tom qab ntawd rau txhua lub cev hnyav ntawm lub cev, kwv yees li 0.765 kJ ntawm lub zog raug hlawv. Txog kev sib piv, ntawm qhov sib tw nrawm nrawm, kev siv hluav taws xob tsuas yog 0.46 kJ. Qhov no qhia tias txhawm rau kom poob phaus nrog qhov ua tau zoo ib yam, koj yuav tsum tau caij tsheb kauj vab yuav luag ob zaug sai dua. Kev siv lub zog thaum caij lub scooter zoo ib yam li ua luam dej.
Yuav ua li cas xaiv txoj cai scooter?
Tsis yog txhua tus neeg paub tias muaj coob tus qauv tuaj yeem pom ntawm muag hnub no. Txhua tus ntawm lawv tuaj yeem faib ua ob pawg loj - T -shirts thiab scooters. Yog tias txhua yam pom meej txaus nrog pab pawg thib ob, tom qab ntawv ob peb lo lus yuav tsum tau hais txog T-shirts. Lub tsheb no tau siv hauv kev ncaws pob tshaj lij rau kev tsav tsheb nrawm. Lawv loj me me thiab nruab nrog lub log loj loj uas zoo li lub tsheb kauj vab.
Hom scooters
Txhua lub scooters tuaj yeem raug cais raws li ntau qhov ntsuas. Nyob ntawm txoj kev ntawm kev caij tsheb, muaj kev sib tw thiab lub nroog scooters. Kuj tseem muaj qhov gradation nyob ntawm lub hom phiaj. Txawm li cas los xij, cia peb ua tibzoo saib ntawm qhov teeb meem no.
- Stunt maus taus taw - twb los ntawm lub npe nws yog qhov tseeb tias lawv tau tsim los rau kev tsav tsheb nrawm thiab ua cov nyom nyuaj. Lub hauv paus tseem ceeb tsim ntawm cov tsheb kauj vab stunt yog cov qauv tsis txav thiab lub log me.
- Lub nroog scooters - siv rau kev txav chaw hauv nroog, feem ntau muaj lub log muaj zog thiab cov qauv sib dhos. Cov scooters no zoo tshaj plaws rau menyuam yaus thiab cov laus rau kev taug kev mus.
Peb lub log tsheb log tau tsim rau menyuam yaus txij li ib xyoos txog peb xyoos. Rau cov menyuam yaus, koj tuaj yeem yuav lub tsheb nrog cov yas thav duab. Txij li cov scooters no tau npaj rau menyuam yaus, lawv muaj xim zoo nkauj, ntau yam ntawv nplaum, tswb, teeb thiab txawm tias suab paj nruag. Txog qhov nres xwm txheej ceev, peb lub log tsheb muaj log feem ntau yog nruab nrog lub tes nres.
Thaum xaiv lub tsheb hauv pawg no, xyuam xim rau lub log. Yog tias lawv loj, ces maneuverability tau nce ntau thiab nws muaj peev xwm kov yeej cov ntu nyuaj ntawm txoj kev. Tsuas yog qhov tsis zoo ntawm peb lub log tsheb loj yuav tsum tau txiav txim siab qhov xav tau los faib qhov chaw cia ntxiv.
Ob-wheeled scooters tau tsim los rau menyuam yaus hnub nyoog plaub xyoos thiab tseem tsim nyog rau cov neeg laus. Niaj hnub no, feem ntau ntawm cov qauv no yog quav tau thiab hnyav. Qhov siab tuav tau tuaj yeem hloov kho. Thiab cov log loj muab kev ua haujlwm siab. Qhov zoo tshaj plaws scooters yog ua los ntawm cov hlau. Feem ntau, lub kaw lus nres nyob ntawm lub log tom qab thiab koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau qhov teeb meem no.
Scooters nrog lub log ua kom sib txawv yog qhov txawv los ntawm lawv lub peev xwm hla tebchaws. Lawv tuaj yeem siv los ntawm koj rau kev taug kev tsis yog hauv nroog nkaus xwb, tabsis tseem nyob ntawm qhov av yooj yim. Tsis tas li, huab cua tsis cuam tshuam loj heev rau kev muaj peev xwm mus ncig. Cov qauv siv hluav taws xob nrawm tau nruab nrog lub log loj. Lawv kuj txawv nyob rau hauv muaj lub braking system, tsis tsuas yog nyob tom qab, tab sis kuj nyob rau pem hauv ntej.
Thaum xaiv lub scooter, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov dav ntawm lub lawj (ko taw ncoo) kom cov kev caij tsheb tau yooj yim li sai tau. Yog tias lub hauv paus ntawm lub scooter no dav dhau, tom qab ntawd tag nrho cov kev txav mus los yuav poob qis. Koj yuav tsum suav nrog qhov ntev ntawm lub lawj, vim qhov ntsuas no tseem cuam tshuam rau qhov ua tau zoo ntawm lub tsheb. Thiab qhov ntsuas tseem ceeb kawg ntawm lub lawj yog qhov siab. Qhov loj dua nws, qhov nyuaj nws yuav raug thawb tawm, thiab koj yuav nkees sai. Thaum kawg ntawm kev sib tham txog lub lawj, peb kuj nco txog txoj hauv kev ntawm nws cov ntawv txuas:
- Ib daim - lub lawj nrog tus thav duab yog kev tsim kho vaj tsev.
- Saj zawg zog - lub lawj raug tsau nruab nrab ntawm cov hlau hauv paus ntawm tus thav duab.
- Ntawm tus ncej - lub lawj nyob saum lub thav duab hlau.
Tau kawg, ntau txoj hauv kev, kev nyab xeeb ntawm kev txav mus los yog nyob ntawm lub log. Ua tib zoo saib xyuas lawv cov kev ua tau zoo. Lub log txoj kab uas hla ntawm lub nroog scooters yog hom twg los ntawm 15 txog 200 mm. Nco ntsoov xyuas qhov tsim ntawm cov kabmob uas koj siv. Cov cuab yeej siv tau yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws yog cov uas muaj qhov ntsuas ntawm 7 lossis 9.
Yog xav paub ntau ntxiv txog cov cai thiab txiaj ntsig ntawm kev caij maus taus taw, saib cov vis dis aus hauv qab no:
