Kawm kom sib ntaus zoo li tus kws tshaj lij hauv kev ntaus nrig. Kawm paub cov txuj ci qhia txuj ci los ntawm cov neeg ncaws pob zoo tshaj hauv ntiaj teb. Txhua lub zog kev qhuab qhia kev ncaws pob muaj nws tus yam ntxwv kev qhia. Hauv kev ntaus nrig, tseem muaj qhov tsis zoo ntawm kev qhia ncaws pob. Hnub no peb yuav qhia koj txog 8 yam tsis paub txog ntawm kev cob qhia armwrestling uas yuav pab koj txhim kho koj cov txiaj ntsig.
Armwrestling txoj kev qhia txuj ci
Lub kaum ntse ntse ua haujlwm thiab qhov dav dav
Kev sib tw ntawm caj npab yog kev qhuab qhia kev ua kis las zoo li qub. Thaum sib tw, feem ntau ntawm cov leeg tsis hloov lawv qhov ntev, yog li kho qee qhov ntawm caj npab hauv qee txoj haujlwm. Lawv raug hu ua haujlwm kaum. Yuav luag txhua qhov kev txav mus los hauv armwrestling yog ib qib ib puag ncig thiab tuaj yeem ua tiav hauv qee qhov kev nthuav dav, hu ua kev ua haujlwm.
Ob qho ntawm cov ntsuas no yog tus kheej hauv qhov xwm txheej thiab feem ntau yog nyob ntawm tus qauv ntawm tes, txheej txheem sib ntaus, thiab lwm yam. Thaum koj ua haujlwm nrog qhov hnyav hnyav, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias feem ntau ntawm cov khoom poob rau ntawm cov ces kaum ua haujlwm. Txhawm rau ua tiav qhov no, koj yuav tsum ib txwm tso qhov ua haujlwm (kho tau) ib feem ntawm caj npab ntawm cov ces kaum sab xis rau lub nra nra.
Yog tias thaum lub sijhawm qhia koj tuaj yeem xaiv qhov hnyav kom ua haujlwm ntawm cov ces kaum ua haujlwm, tom qab ntawd kev qhia dav dav tuaj yeem ua rau qee qhov nyuaj. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum lub sijhawm hloov pauv ntawm caj npab, lub nra cuam tshuam rau ntau dua tsuas yog ib qho ntawm qhov muab qhov dav. Qhov no ua rau lub cev tsis sib xws ntawm cov leeg nqaij. Qhov teeb meem no tuaj yeem raug tshem tawm los ntawm kev simulators tshwj xeeb uas faib cov khoom thauj thoob plaws tag nrho qhov dav.
Piv txwv li, thaum koj khoov tes nrog dumbbells lossis barbell ntawm lub rooj zaum sib tw rau hauv av, tom qab ntawd thaum pib ntawm kev txav mus, qhov siab tshaj plaws yuav tsuas yog thaum pib ntawm kev txav mus los. Tom qab ntawd nws yuav pib txo qis thiab qhov kev mob siab tshaj plaws yuav tshwm nyob rau theem nrab thiab zaum kawg ntawm qhov dav. Feem ntau, cov neeg ncaws pob uas qhia lawv caj npab nkaus xwb ntawm lub rooj zaum kab rov tav muaj teeb meem thaum khoov tes thiab ua kom nws nyob hauv txoj hauj lwm khoov. Txhawm rau ua kom koj qhov kev ua haujlwm siab tshaj plaws, koj yuav tsum faib nws ua peb lub ces kaum: pib, xaus, thiab nruab nrab. Peb nyuam qhuav tham txog kev qhia ntawm lub kaum pib, thiab tam sim no peb yuav tsom mus rau kev txhim kho ntawm ob qho ntxiv.
Txhawm rau ua kom qhov nruab nrab ua haujlwm zoo tshaj plaws, koj yuav tsum hloov lub kaum ntawm lub rooj ntev zaum kom nyob hauv nruab nrab txoj haujlwm ntawm lub kaum ntse ntse ua haujlwm tes yog sib npaug rau hauv av. Txhawm rau qhia lub kaum ntse ntse ua haujlwm kawg, lub xub pwg yuav tsum yog ntawm txoj cai kaum rau hauv av. Tsis tas li, thaum ua haujlwm ntawm qhov dav ua haujlwm, koj tuaj yeem siv lub nraub qaum zoo li qub.
Txoj ntsiab cai ua haujlwm
Lub hauv paus ntsiab lus no yog ua raws qhov tseeb tias tib leeg leeg tuaj yeem muaj qhov sib zog ua tau zoo tsis yog hauv qhov ntev tab sis kuj nyob hauv qhov dav. Cia peb hais tias cov leeg nqaij ntawm txhais tes tuaj yeem khoov nws ntawm cov ntiv tes. Txhua pob ntawm cov leeg nqaij uas ua rau cov kev txav no tuaj yeem muaj qhov ntsuas lub zog sib txawv thiab tau kawm sib cais.
Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, koj yuav tsum ua raws qhov tshwj xeeb nruj hauv cov lus qhia uas koj xav tau. Lawv raug hu ua neeg ua haujlwm thiab vam khom tus ntaus kis las ntaus nrig.
Kev txiav txim siab ntawm txoj haujlwm ua haujlwm, nws yog qhov yuav tsum tau ua rau qhov khoov tau ib feem ntawm caj npab kom txoj haujlwm ua haujlwm yog rov qab rau lub ntiajteb txawj nqus. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum nthuav lub cev, caj npab thiab txhais tes.
Yog tias koj tshwj xeeb hauv ib cheeb tsam ua haujlwm xwb, tom qab ntawd koj cov txiaj ntsig yuav pib loj hlob sai. Tib lub sijhawm, muaj ib lossis ob qhov sib ntaus sib tua ntau hauv cov khoom tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.
Lub hauv paus tseem ceeb tseem ceeb
Thaum lub sijhawm sib ntaus, cov leeg nqaij zoo li qub feem ntau ntawm cov kis las. Txhawm rau nce kev ua haujlwm tau zoo, nws yog qhov yuav tsum tau hloov pauv qhov sib piv ntawm qhov zoo li qub thiab kev nyuab siab rau kev cob qhia. Qhov no siv sib npaug rau kev tawm dag zog hnyav thiab ua haujlwm tshuab.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias nws yog ib txwm coj los sib txawv ob hom kev thauj khoom zoo li qub: nquag thiab tsis ua haujlwm (tuav). Kev tuav yog feem ntau siv thaum kawm hnyav hnyav pub dawb, thaum lub zog ua haujlwm yog ntawm lub rooj.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm microtemporal raug
Lub hauv paus ntsiab lus no yog ua raws lub peev xwm ntawm cov leeg kom tiv lub nra hnyav rau lub sijhawm luv, suav hauv cov feem ntawm ib pliag. Kev nruj ntawm cov leeg nqaij nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem mus txog 140 feem pua ntawm qhov siab tshaj plaws, uas yog siv los ntawm cov kis las thaum lub sijhawm kawm. Nrog kev pab los ntawm kev thauj khoom, lub zog ntsuas ntawm cov leeg tuaj yeem nce sai, thiab cov leeg thiab cov pob qij txha tseem yuav ua kom muaj zog ntxiv. Nws yog kev coj ua kom paub qhov txawv ntawm ob hom kev thauj khoom ntawm hom no:
- Passive (poob siab).
- Active (jerking).
Passive loads tau siv los tuav. Lawv lub ntsiab lus dag hauv qhov tseeb tias qhov hnyav ntawm qhov projectile uas cov kis las ua haujlwm yuav tsum nce ntxiv. Cia peb hais tias koj tuaj yeem tuav lub dumbbell uas hnyav 70 txog 80 feem pua ntawm koj qhov hnyav tshaj. Txij ntawm no mus, koj tus phooj ywg yuav tsum ntaus los ntawm 5 txog 6 tsoo ntawm cov khoom siv kis las los ntawm saum toj mus rau hauv qab. Qhov no yuav nce qhov hnyav ntawm qhov projectile los ntawm plaub caug feem pua, thiab lub kaum ntse ntse ua haujlwm yuav tsis hloov pauv.
Lub zog ua haujlwm yog qhov siab tshaj plaws yuav tsum tau siv rau qhov chaw ruaj khov nyob rau lub sijhawm luv tshaj plaws. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem ua tsib lossis rau qhov txav txav ntawm kev hais kom ua ntawm tus phooj ywg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov ntawm no tias qhov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua los ntawm cov neeg ncaws pob uas muaj kev paub dhau los. Tsis tas li, txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom ntseeg tau tias cov ntsiab lus ntawm kev siv lub zog muaj kev poob siab me ntsis.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo ntawm cov leeg
Yog tias koj tsom mus rau lub sijhawm kawm ntawm kev txhim kho koj lub kaum ntse ntse ua haujlwm thiab qhov dav, tom qab ntawd qhov sib txawv hauv kev txhim kho cov leeg nqaij ua ke nrog nws qhov ntev yuav maj mam nce ntxiv. Qhov no yuav ua rau qeeb hauv kev nce qib tag nrho. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum ua haujlwm ib ntus ntawm cov leeg tsis muaj zog.
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