Zaub xam lav nrog txiv lws suav, dib, qej thiab qe yog lub siab, qab thiab yooj yim tais uas tsis nyuaj rau npaj, thiab tseem ceeb tshaj plaws, sai heev. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Lub caij ntuj sov yog txhua tus poj niam nyiam lub sijhawm. Txij li qhov no yog lub sijhawm so, hiav txwv tanning, sunbathing, cov neeg paub zoo thiab muaj sijhawm zoo los coj lub cev mus rau qhov zoo nkauj sai, tsis muaj kev puas tsuaj rau lub cev, tab sis ntxiv lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Cov niam tsev tuaj pab cov zaub mov txawv nrog rau lub caij ntuj sov sau qoob: dib, txiv lws suav, qej, zaub tshiab, zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam. qe. Nws yuav ua rau koj cov zaub mov noj txhua lub caij ntuj sov sib txawv, thiab yuav ua rau koj zoo siab nrog qhov tshwj xeeb ntawm qhov saj. Cov zaub mov yuav tsis siv sijhawm ntev los npaj, tab sis los tsim nws koj yuav xav tau lub siab zoo, cov khoom lag luam pheej yig thiab ob peb feeb ntawm lub sijhawm pub dawb.
Noj txiv lws suav rau daim ntawv qhia loj, muaj nqaij thiab ruaj khov. Ntau yam paj yeeb yog qhov zoo tagnrho. Yog tias cov txiv lws suav muaj dej ntau dhau, lawv yuav ntws sai, los ntawm cov zaub xam lav yuav dhau los ua dej ntau, uas yuav ua rau cov tsos thiab saj ntawm cov tais. Yog tias koj tab tom npaj zaub xam lav rau koj cov pluas noj thaum sawv ntxov, tom qab ntawd cais cov qej los ntawm daim ntawv qhia, vim nws muab cov ntxhiab tsw ntxhiab rau lub qhov ncauj. Cov qe yog cov qe qaib raws li daim ntawv qhia, tab sis koj tuaj yeem hloov lawv nrog quail hauv qhov kev faib ua feem tsim nyog: 1 qe qe yog sib npaug rau 4 quail qe. Muaj ntau txoj hauv kev los hloov cov qe qaib nrog qe qe. Yog tias xav tau, cov zaub xam lav tuaj yeem sib txawv los ntawm kev ntxiv lwm cov khoom lag luam: nqaij qaib hau, cheese, txiv ntseej …
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 59 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Qej - 1 pc.
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Qej - 1 clove
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Parsley - ob peb twigs
- Kub kua txob - 1 cm ntawm pod
- Basil - ob peb twigs
Kauj ruam ib kauj ruam ua zaub xam lav nrog txiv lws suav, dib, qej thiab qe, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov txiv lws suav, ziab nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv cov npoo.
2. Ntxuav cucumbers, qhuav, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv ib nrab ib ncig ntawm 3-4 hli.
3. Ntxuav cov zaub ntsuab, qhuav thiab chop finely. Tev thiab chop lub qej. Tev thiab chop cov kua txob kub.
4. Nyuaj cov qe, txias hauv dej khov, tev thiab txiav mus rau hauv qhov me me. Cov qe nyoos khov yog rhaub rau 8 feeb. Tsis txhob overcook lawv ntev dua, txwv tsis pub lub yolk yuav tau txais cov tint xiav. Koj yuav pom daim ntawv qhia ntxaws ntxaws txog yuav ua li cas ua qe nyuaj rau ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib siv kab ntawv tshawb fawb.
5. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv lub tais tob.
6. Zaub xam lav nrog txiv lws suav, dib, qej thiab qe, lub caij nrog ntsev, ncuav nrog txiv ntseej lossis zaub roj thiab do. Pab nws tom qab ua noj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog lws suav, dib, cheese thiab mayonnaise.
