Dej yog qhov tseem ceeb rau lub cev, qhov tseeb no tau paub rau txhua tus neeg. Nrhiav seb lub luag haujlwm dej ua dab tsi hauv kev tsim lub cev. Yuav siv nws li cas thiab muaj pes tsawg. Tam sim no, teeb meem ib puag ncig tau ntsib tib neeg tsis hais teeb meem loj npaum li cas. Peb tuaj yeem hais dab tsi yog tias muaj cov tshuaj lom hauv cov dej khov Arctic? Tau kawg, tib yam teeb meem yog nrog dej. Cov tshuaj lom nkag mus rau hauv av, qhov uas lawv sib xyaw nrog dej hauv av. Tau kawg, muaj cov chaw ntxuav dej thiab tib neeg siv dej huv me ntsis, tab sis nws nyob deb ntawm dej caij nplooj ntoo hlav. Niaj hnub no, vim nws tsis nyuaj rau kwv yees, kev sib tham yuav tsom mus rau lub luag haujlwm ntawm dej hauv kev tsim lub cev.
Tus nqi dej
Qhov phem tshaj plaws, cov tshuaj lom feem ntau tsis hnov tsw thiab tsis qab. Kev haus cov dej zoo li no, nws tuaj yeem kwv yees tau tias nws yog dej ntshiab, tab sis cov co toxins nkag mus rau hauv lub cev thiab tso tshuaj lom rau nws. Rau cov cev nqaij daim tawv kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo hauv kev qhia, nws yog qhov yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas txhua yam uas ua rau nce kev ua tau zoo. Tau kawg, dej nrog cov tshuaj lom yuav tsis muaj txoj hauv kev pab rau qhov no.
Muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los txo qhov cuam tshuam ntawm cov co toxins hauv koj lub cev, xws li rhaub dej lossis tsuas yog cia nws zaum ob peb hnub. Tab sis kuj tseem muaj txoj hauv kev zoo dua - siv lub tshuab lim dej. Txawm hais tias nws yog qhov nyuaj heev, nws tso cai rau koj kom tau txais cov dej huv heev. Tej zaum ib tus neeg yuav xav tias cov kev ntsuas no tau hais ntau dhau, tab sis lub luag haujlwm ntawm cov dej hauv kev tsim lub cev yuav tsum tsis txhob poob siab. Txhua tus neeg ncaws pob uas xav kom ua tiav cov txiaj ntsig hauv kev ncaws pob tau mob siab rau tshwj xeeb rau nws cov zaub mov noj. Muaj tseeb tsis muaj leej twg ntawm koj yuav noj cov zaub mov tsis qab, lossis cov uas nyob hauv lub xeev tsis huv. Tib yam siv rau dej.
Txhua tus paub tias lub cev yog 80% dej thiab cov leeg nqaij tsis muaj qhov tshwj xeeb. Dej tau koom nrog yuav luag tag nrho cov txheej txheem biochemical hauv lub cev. Ua tsaug rau nws, lub cev xav tau kub thiab ntshav siab tau tswj hwm. Txhawm rau nkag siab qhov tseem ceeb ntawm dej rau tib neeg, peb tuaj yeem hais tias nrog kev poob tsuas yog peb feem pua ntawm cov kua, koj yuav tsis muaj peev xwm khiav tau ntxiv lawm. Yog tias cov nyiaj poob los no txog li tsib feem pua, tom qab ntawd kev cob qhia yuav tsis muaj rau koj, thiab nrog qhov poob ntawm kaum feem pua, qhov ua rau tuag tau yog qhov ua tau.
Raws li koj tuaj yeem pom, txhua tus lej no yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis qhov txaus ntshai rau tus neeg uas muaj lub cev qhuav dej hnyav yog qhov pom tseeb. Raws li tau hais los saum no, dej tau koom nrog ntau txheej txheem uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Nws yog ua tsaug rau cov dej uas glycogen sib sau ua ke hauv cov leeg, uas yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog rau lub cev. Cov khoom no yog 75% dej, thiab nrog qib tsis txaus ntawm glycogen, ib tus yuav tsum tsis txhob cia siab rau qhov txiaj ntsig kev kawm tau zoo.
Nws tseem yuav tsum tau sau tseg lwm lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov dej hauv kev tsim lub cev - cuam tshuam rau lub siab ntawm cov kis las. Txawm hais tias qhov no yog qhov cuam tshuam ncaj qha, nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav qhov txiaj ntsig. Suffice nws rov qab hais tias yog tias ib tus neeg muaj kev txhawj xeeb, tom qab haus ib khob dej, nws tus mob zoo dua qub. Muaj tseeb txhua tus tab tom tos rau cov lus qhia tswv yim, thiab ib qho ntawm cov lus nug uas neeg nyiam tshaj yog xav tau siv cov dej ntxhia. Hauv chav kawm ntawm ntau qhov kev tshawb fawb, nws tau pom tias cov ntsev uas muaj nyob hauv lawv tau nqus qeeb qeeb dua li cov dej hauv cov dej dawb. Tsis tas li ntawd, feem ntau cov dej ntxhia muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tsuas yog lub sijhawm luv luv, tom qab rho tawm los ntawm qhov chaw.
Tom qab ntawd feem ntau ntawm cov as -ham raug rhuav tshem. Raws li qhov tshwm sim, dej uas tau ntim hauv lub raj mis yuav tsis muaj nws cov khoom siv tshuaj ntxiv lawm. Piv txwv li, hauv Tebchaws Meskas, tshaj tawm cov dej ntxhia raws li kev noj qab haus huv elixir raug txwv vim li no. Nws tsim nyog sau cia tias ntau lub tuam txhab "dej", tsis yog Asmeskas nkaus xwb, tabsis tseem nyob sab Europe, tau pib ua tib zoo saib xyuas tsis yog cov dej ntxhia, tab sis rau kev ua kom huv huv.
Coob leej neeg tej zaum tau pom dej hauv cov fwj dej loj hauv cov khw muag khoom, uas tuaj yeem siv tsis yog rau haus xwb, tab sis kuj tseem ua noj. Nws yog cov dej no uas yuav tsum tau siv los ntawm cov neeg tawm dag zog lub cev, thiab tshwj xeeb tshaj yog rau kev cob qhia. Thaum kawm, koj yuav tsum haus dej txhua 20 feeb nruab nrab, txawm tias koj tsis xav nqhis dej. Koj kuj yuav tsum tau haus ua ntej pib kawm, txog ib thiab ib nrab lossis ob teev.
Cov cai yooj yim rau haus dej
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tus neeg tsim lub cev yog kom tsis txhob haus dej haus cawv tas li. Nws yog qhov tsim nyog siv tsuas yog cov dej huv, uas yuav tsum nyob nrog koj ib txwm. Tsis txhob ntshai luag thuam txog qhov no los ntawm sab nraud. Ntawm cov lus nug ntawm qhov xav paub, koj tuaj yeem teb tias qhov no yog kws kho mob daim ntawv xaj. Yuav luag txhua zaus, tom qab cov lus teb, tsis muaj lus nug ntxiv tshwm sim.
Tsis tas li nco ntsoov haus 100 txog 150 grams txhua txhua nees nkaum feeb thaum koj ua haujlwm sib kho. Koj yuav tsum tsis pub ntau tshaj qhov no, tab sis koj yuav tsum tsis txhob siv tsawg dua 90 grams dej. Ua ntej pib qhov kev qhia, kwv yees li ob teev ua ntej nws pib, koj yuav tsum haus tsawg kawg 0.5 liv dej.
Koj yuav tsum tsis txhob txwv koj tus kheej hauv dej. Yog tias koj nqhis dej, ua li ntawd. Nws yog qhov ua tau uas koj yuav tsis tuaj yeem siv cov dej lim, tab sis koj yuav tsum sim ua kom nws feem pua hauv qhov ntim tag nrho ntawm cov dej haus. Nws raug nquahu kom haus cov dej txias, vim nws tau nqus tau zoo los ntawm lub cev. Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob dag ntxias kom nce dej ntau. Tsuas yog thaum lub sijhawm kawm yuav tsum tau haus dej kom txaus, thiab tas sijhawm, ib txwm coj los ntawm koj txoj kev nqhis dej. Cov kua dej ntau dhau hauv lub cev yog txaus ntshai li qhov tsis muaj. Lub cev yuav qhia nws tus kheej thaum nws xav tau ntxiv nws cov dej haus.
Koj yuav kawm paub ntau ntxiv txog qhov tseem ceeb ntawm dej hauv kev tsim lub cev hauv daim vis dis aus no:
