Ib qho yooj yim thiab qab tais ntawm cov qos yaj ywm hauv cov qe yuav ua rau koj cov pluas tshais lossis khoom noj txom ncauj ntau yam. Peb muab cov duab ib qib zuj zus ntawm daim ntawv qhia.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam ib kauj ruam ua noj nrog daim duab
- Daim ntawv qhia yees duab
Npaj qee yam yooj yim thiab nrawm rau pluas tshais feem ntau tsis muaj sijhawm txaus. Los sis lwm yam, muaj sijhawm, tab sis tsis muaj lub siab xav. Yog li ntawd, peb muab daim ntawv qhia yooj yim rau pluas tshais noj tshais lossis noj hmo ntawm qos yaj ywm thiab qe. Cov qos yaj ywm tsho tuaj yeem muab rhaub ib ntus rau cov laj thawj zoo li no. Nws khaws tau zoo hauv lub tub yees txog li ib lub lim tiam. Koj tseem tuaj yeem ua ntau yam zaub mov no nrog hnyuv ntxwm, cheese, hnyuv ntxwm, dos, txiv lws suav. Xws li cov tais ua ntej ua noj ua haus los ntawm qhov uas tshuav ntawm lub tub yees ib zaug. Nco tseg daim ntawv qhia no. Thiab yog tias koj tau npaj nws lossis koj muaj koj tus kheej txhais lus ntawm cov tais no, peb tab tom tos koj cov lus teb.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 132 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Boiled qos yaj ywm hauv khaub ncaws - 1 pc.
- Qe - 2 pcs.
- Cov hnyuv ntxwm - 2 pcs.
- Tsev cheese - 30 g
- Zaub roj - 1 tbsp. l.
- Ntsev thiab kua txob
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ua haus nrog daim duab ntawm cov qos yaj ywm kib kib nrog lub qe hauv lub lauj kaub
Ua ntej tshaj plaws, peb ntxuav cov qos yaj ywm thiab txiav lawv mus rau hauv cubes. Txhawm rau kom tsis txhob lwj lub rooj tsavxwm, koj tuaj yeem txiav cov qos yaj ywm ncaj qha rau hauv lub lauj kaub. Nws hloov tawm sai dua thiab yooj yim dua.
Txiav cov hnyuv ntxwm rau hauv ib ncig. Ntxiv rau lawv, cov tais diav yuav suav nrog hnyuv ntxwm, cov nqaij kib lossis kib, cov khoom haus luam yeeb. Yog tias tsis muaj nqaij hlo, tom qab ntawd ua noj nrog nqaij ntxiv rau lub sijhawm tom ntej.
Fry qos yaj ywm nrog hnyuv ntxwm hauv cov roj zaub kom txog thaum me ntsis xim av xim av.
Yeej lub qe hauv lub tais dawb nrog ntsev thiab kua txob. Yog tias koj tsis quav ntsej txog cov tsos ntawm cov zaub mov, tom qab ntawd tuav lub qe ncaj qha rau hauv lub lauj kaub thiab do hauv nws.
Sau cov qos yaj ywm nrog hnyuv ntxwm nrog cov qe raug ntaus.
Sprinkle lub tais nrog tshuaj ntsuab thiab cheese. Cov cheese nyuaj yuav hloov cov cheese ua tiav. Txiav nws rau hauv daim nyias nyias thiab tso rau ntawm omelet ob peb feeb kom txog thaum kev sib tw.
Npog cov qos yaj ywm thiab ua noj tshaj li cua sov rau 5-7 feeb.
Koj tuaj yeem ua zaub mov rau lub rooj. Bon Xav.
Saib kuj daim ntawv qhia video:
Spanish tortilla - kib qos yaj ywm hauv qe
