Koj puas xav kom poob phaus sai thiab muaj txiaj ntsig? Tom qab ntawd ua kom zoo dua ntawm kev noj zaub mov celery thoob ntiaj teb. Npaj zaub mov noj, tsis muaj calorie ntau ntau, tib lub sijhawm kua zaub celery zoo thiab hauv 2 lub lis piam koj yuav poob txog li 10 kg ntawm qhov hnyav.
Daim duab ntawm cov kua zaub ua tiav Daim ntawv qhia cov ntsiab lus:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Celery slimming kua zaub yog ib qho ntawm cov nyiam kawm ua ntej. Cov kua zaub zaub uas tsis muaj calorie tsawg, ua ke nrog cov txheej txheem kev noj haus tshwj xeeb, ua haujlwm zoo. Nrog nws txoj kev pab, koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev ntxub ntxaug hauv lub sijhawm luv luv. Tam sim no, muaj ntau daim ntawv qhia zaub mov rau cov zaub mov no, tab sis lawv txhua tus tso cai rau koj xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj tus kheej thiab ua ntau yam zaub mov kom cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo li sai tau.
Kev yooj yim ntawm kev npaj thiab cov khoom tshwj xeeb uas muaj rau txhua tus, tso cai rau koj siv cov khoom noj no hauv txhua lub caij ntawm lub xyoo. Ntxiv rau, celery kuj tseem noj qab nyob zoo. Nws muaj peev xwm daws qhov puffiness, tshem tawm cov co toxins thiab dej ntau dhau los ntawm lub cev, ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob thiab txo qis ntshav siab. Ntxiv rau, celery yog cov khoom muaj nqis ntawm cov as -ham. Cov nroj tsuag no yog nplua nuj hauv calcium, potassium, cov roj yam tseem ceeb, butyric, oxalic thiab acetic acids, phosphorus, asparagine, vitamins ntawm pab pawg B, C, PP.
Thiab tseem ceeb tshaj, vim li cas celery suav nrog cov zaub mov noj - nws yog cov roj hlawv zoo heev, vim tias yog cov khoom lag luam tsis zoo. Qhov no txhais tau tias lub cev siv lub zog ntau dua ntawm nws cov khoom siv ntau dua li nws tau txais. Nyob rau tib lub sijhawm, vim muaj cov ntsiab lus fiber ntau, nws ua rau lub cev ua rau muaj kev xav ntev ntev, txawm tias muaj kev txwv kev noj zaub mov hnyav.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 9 kcal.
- Kev Pab Ib Thawv - 5-6
- Lub sijhawm ua noj - 40 feeb
Cov khoom xyaw:
- Celery - 300-350 g
- Dawb cabbage - 250 g
- Carrots - 1 pc.
- Dos - 1 pc.
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Lentils - 3-4 diav
- Ntsev - pinch (tab sis nws tau hais kom tsis txhob muab ntsev rau cov zaub mov noj)
- Bay nplooj - 3 pcs.
- Allspice peas - 4-5 pcs.
- Av dub kua txob - pinch los yog mus saj
Ua kua zaub celery
1. Tshem tawm sab saum toj inflorescences los ntawm cov zaub qhwv. lawv ib txwm qias neeg. Txiav tawm qhov tsim nyog ib feem los ntawm lub taub hau ntawm zaub qhwv, ntxuav thiab chop finely.
2. Tev lub carrots, ntxuav thiab txiav mus rau hauv me me cubes, los yog grate on ib coarse grater.
3. Tev lub dos, ntxuav thiab chop finely.
4. Txij li cov hauv paus celery yuav luag ib txwm muag hauv qhov loj, txiav tawm ib feem uas koj xav tau los ntawm cov hauv paus zaub thiab tev nws. Txiav tawm qhov tsaus ntuj nti mus rau cov xim dawb, ntxuav cov zaub thiab txiav rau hauv qhov loj txog 1 cm loj.
5. Ntxuav lub lws suav thiab txiav nws mus rau hauv qhov me me, tab sis loj dua me ntsis, kwv yees li 2 cm. cov khoom yog softer dua li cov khoom xyaw uas seem thiab yuav ua noj sai dua.
6. Muab tag nrho cov zaub tso rau hauv ib lub lauj kaub tais diav, ntxiv lentils, Bay nplooj, peppercorns, lub caij nrog ntsev thiab kua txob kom saj.
7. Sau txhua yam nrog dej haus thiab tso lub lauj kaub rau ntawm lub qhov cub. Nqa mus rau ib lub rhaub tshaj li cua sov, txo qhov kub thiab ua noj cov kua zaub li 30 feeb kom txog thaum siav tas.
8. Pab kub kua zaub nrog rye croutons lossis qhob cij.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua kua zaub celery:
