Daim ntawv qhia tshais zoo tshaj plaws yog oatmeal hauv ib lub hub nrog raisins, raspberries thiab mis. Nyeem yuav ua li cas ua noj hauv daim ntawv qhia ib qib ib qib nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Thiab sai li sai tau daim ntawv qhia no tsis tau hu ua: tub nkeeg oatmeal, oatmeal hauv lub hub, oatmeal yam tsis ua noj, oatmeal lub caij ntuj sov. Peb tsuas paub tias txoj hauv kev tshiab ua noj ua haus porridge yog paub rau txhua tus. Nws kuj tseem yooj yim heev los npaj thiab noj qab haus huv. Lub peculiarity ntawm cov tais no yog txoj kev txias ntawm ua noj porridge. Nws yog nrog txoj hauv kev no uas txhua yam tshuaj muaj txiaj ntsig tau khaws cia hauv tib tus nqi. Cia peb ua raws qhov kev nyiam ua noj ua haus no thiab nrhiav pom txhua qhov sib txawv ntawm daim ntawv qhia.
Rau daim ntawv qhia yooj yim rau oatmeal hauv lub thawv, koj yuav tsum xaiv lub thawv rau koj cov pluas noj yav tom ntej, thiab koj tuaj yeem sim nrog lub hauv paus thiab tsim zaub mov rau koj nyiam. Oatmeal ib leeg yam tsis muaj cov tshuaj ua kom cov ntshav qab zib nyob qis. Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Thiab cov neeg seem yuav tsum tau muab lub cev ntev thiab txawm tias siv lub zog yam tsis tas yuav tso nyiaj ntawm daim duab.
Nyob rau tib lub sijhawm, txawm hais tias txhua qhov zoo, oatmeal kuj muaj qhov tsis zoo, uas suav nrog cov hauv qab no. Oatmeal tuaj yeem ua rau ua xua rau gluten, uas muaj nyob hauv txhua cov nplej. Nws nquag siv yog fraught nrog leaching ntawm calcium los ntawm lub cev thiab kev puas tsuaj hauv nws nqus. Tsis tas li, croup yog contraindicated hauv lub raum thiab lub plawv tsis ua haujlwm.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 150 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 5 feeb ntawm kev ua haujlwm nquag, 12 teev rau kev ua noj
Cov khoom xyaw:
- Instant oat flakes - 50-60 g
- Raspberry jam - 1 tsp
- Yog ' - 150 ml
- Raisins - 1, 5 diav
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj oatmeal hauv lub hwj nrog raisins, raspberries thiab mis nyuj, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Nrhiav lub iav iav yooj yim nrog lub hau. Hauv txoj ntsiab cai, yog tias koj tsis coj lub hwj nrog koj mus ua haujlwm, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv lub lauj kaub ib feem rau ua noj. Ntxuav lub thawv uas tau xaiv, qhuav nws thiab ntxiv oatmeal. Thov nco ntsoov tias oatmeal yuav tsum tau ntim lub raj kom ntau li 2/3. Txij li thaum lub sijhawm ua noj nws yuav swell thiab nce ntim.
2. Ntxuav thiab qhuav cov raisins. Yog tias nws nruj heev, tom qab ntawd ua ntej nchuav nws nrog dej npau rau ob peb feeb, tom qab ntawd xa nws mus rau lub thawv rau oatmeal.
3. Ntxiv raspberry jam. Thaum lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem siv raspberries tshiab.
4. Ncuav mis rau saum cov zaub mov mus txog ntawm lub rhawv zeb.
5. Kaw lub hwj nrog lub hau thiab co kom zoo kom faib cov zaub mov kom zoo.
6. Muab lub hwj tso rau hauv lub tub yees li 10-12 teev, zoo tshaj thaum hmo ntuj kom noj tshais tau npaj txhij thaum sawv ntxov.
7. Ncuav cov nplej npaj thaum sawv ntxov thiab koj tuaj yeem pib noj mov. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo ua ntej siv.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj oatmeal hauv lub hwj. 3 noj tshais noj qab nyob zoo oatmeal
