Kab lus tham txog cov cim tseem ceeb, ua rau thiab ntau yam kev vam khom ntawm kev sib raug zoo, cov txheej txheem ntawm nws txoj kev txhim kho thiab txoj hauv kev zoo los daws nws hauv qhov xwm txheej "ntawm no thiab tam sim no." Nco tseg! Cov menyuam yaus lub siab lub ntsws tsis ruaj khov thiab ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntau heev, uas ua rau muaj teeb meem ntau rau yav tom ntej, txog rau qhov tsis muaj peev xwm tsim tau ib tsev neeg uas muaj puv ntoob. Tsa koj cov menyuam ua lub luag haujlwm!
Cov cim ntawm tus neeg txoj kev quav yeeb quav tshuaj
Zoo li ib yam kev quav yeeb quav tshuaj, kev nyiam kev quav yeeb quav tshuaj (mob siab rau lwm tus neeg) muaj cov yam ntxwv tsis meej uas tso cai rau koj txheeb xyuas qhov xwm txheej no:
- Qhov ua tsis tau ntawm qhov xaus kev sib raug zoo - tsis yog ib tus neeg vam khom tuaj yeem tawm ntawm nws lub xeev yam tsis muaj kev cuam tshuam sab nraud.
- Lub siab xav los ua ke tus kheej ua ib tus - tus neeg vam khom yog sim "nqus" lossis "yaj" hauv nws tus khub.
- Kev xav nrog lub hom phiaj ntawm koj txoj kev hlub - txhua qhov kev xav thiab kev xav tsuas yog hais txog nws.
- Tsis kam lees ntawm kev vam khom - tsis muaj ib tus neeg uas nyob hauv lwm tus neeg lub zog yeem yeem lees paub nws qhov kev xa tawm.
- Kev xav ntawm tus kheej tsis muaj nqis hauv kev sib raug zoo - tus neeg tsis tuaj yeem xaus lossis hloov qhov xwm txheej ntawm lawv txoj kev sib raug zoo.
- Kev tawg ntawm twb tau tsim los ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej ua rau muaj kev nyuaj siab thiab ua rau hnyav zuj zus ntawm lub xeev kev xav ntawm tus kheej.
- Kev txhim kho ntawm tus qauv ntawm tus cwj pwm pathological, qhov uas tsis muaj kev nkag siab sab hauv tsim ua qhov tseem ceeb. Tus neeg uas tus neeg nyob yog qhov tsis muaj txiaj ntsig uas muab lub ntsiab lus rau lub neej.
Nws tsim nyog sau cia tias kev xav txog kev quav yeeb quav tshuaj hauv kev sib raug zoo yog tshawb nrhiav qhov zoo los tiv thaiv sab hauv thiab kev ntxhov siab, kev ntshai kev xav. Tus neeg nyiam ua raws li tus tub rog uas tiv thaiv nws tus hlub los ntawm txhua yam teeb meem thiab xwm txheej.
Ntau yam kev sib raug zoo ntawm tus neeg
Kev tshawb nrhiav lub hom phiaj ntawm kev xyiv fab yog ua raws tus neeg xav tau tshaj plaws, yam xav tau uas nws xav kom txaus siab thiab yuav ua li cas. Yog li ntawd, muaj ntau hom kev quav yeeb quav tshuaj.
Hom kev vam khom hauv kev sib raug zoo:
- Ntxiv rau kev xav ntawm kev hlub … Nws yog ib qho tseem ceeb rau ib tus neeg kom paub txog tus kheej qhov kev xav ntawm kev poob rau kev hlub; kev sib raug zoo nrog tus neeg hlub tsis yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb.
- Addiction "ntxub" … Cov ntaub ntawv puas tsuaj ntawm kev sib raug zoo ntawm tib neeg, thaum muaj xwm txheej tsis sib xws, uas tsis tau pom lawv qhov kev daws teeb meem.
- Kev quav tshuaj "kuv lub luag haujlwm" … Ib hom kev quav yeeb quav tshuaj raws li kev nkag siab zoo ntawm ib tus kheej lub luag haujlwm rau tus khub, txij li muaj kev xaiv ntau rau tus cwj pwm ntawm lwm tus neeg tom qab kev sib cais raug txiav txim siab: tua tus kheej, haus cawv ntau, haus ntau dhau.
- Kev quav yeeb quav tshuaj "Addiction" … Thaum ib tus neeg tsis ua raws li lub siab nyiam thiab kev xav ntawm lwm tus neeg, nws xav tias nws tsis muaj kev cia siab. Tus cwj pwm qhev.
Txoj hauv kev los daws nrog Kev Sib Raug Zoo
Kev tawm tsam tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj yog ua raws kev puas tsuaj ntawm cov kab mob sib txuas sib txawv uas ua rau nws. Yuav ua li cas kom tshem ntawm lub xeev obsessive hauv tsev thiab leej twg tig mus rau kev pab tshwj xeeb, peb yuav txiav txim siab hauv qab no.
Koj tsis tas yuav xav mus rau tus kws tshaj lij tshwj xeeb nrog koj cov teeb meem, yog li koj tuaj yeem daws nrog lawv hauv tsev, tab sis tsuas yog tias cov txheej txheem ntawm kev vam khom ntawm kev sib raug zoo tsis tau rub mus rau qhov kev xav thiab kev puas siab puas ntsws ntawm tus neeg tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm qhov kev ntxhov siab tas li.
Txoj kev siv hauv tsev:
- Nrhiav yam koj nyiam ua … Nws yuav dhau los ua kev txhawb nqa tus kheej kev txhim kho tus kheej, thiab tseem ntxiv cov ntsiab lus tsim tawm.
- Sau koj tus kheej txoj kev xav thiab kev xav … Qhov no yuav pab koj xav txog qhov kev sib raug zoo puas tau muab rau koj thiab qhov kev xav zoo uas koj tau ntsib tam sim no.
- Txheeb xyuas menyuam cov kev paub thiab kev xav … Tso cai rau koj txheeb xyuas lub hauv paus ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Ntxiv cov ntaub ntawv peev txheej … Kev nthuav dav koj lub qab ntug yog theem tseem ceeb hauv kev tawm tsam nrog koj cov teeb meem, tso cai rau koj kom nkag siab zoo kom tshem tawm nws.
- Txheeb xyuas cov kev sib raug zoo yav dhau los thiab yog vim li cas rau kev tawg … Tej zaum, ntawm cov txheej txheem siv los tawm ntawm kev sib koom ua tsis tiav rau koj, muaj qhov tsim nyog.
- Tau txais kev txhawb nqa ntawm cov neeg koj hlub … Cov niam txiv paub peb zoo li tsis muaj leej twg, tej zaum lawv tuaj yeem pab koj nkag siab qhov xwm txheej nyuaj no.
- Ntau yam kev ua si lom zem … Tsis yog tsuas yog yam nyiam ua, tab sis kuj tseem kawm, ua haujlwm, thiab pab nyob ib puag ncig lub tsev yuav tso cai rau koj kom tshem ntawm kev xav tsis thoob thiab nce kev ntseeg tus kheej.
- Ua haujlwm ntawm kab … Nws raug pom zoo kom tshem tawm txhua qhov kev sib raug zoo thiab sau cov npe "Yuav ua li cas tsis coj tus cwj pwm hauv kev sib raug zoo."
- Kev ntsuas lub computer "Theem ntawm kev ntxhov siab rau tus kheej" … Txhua tus tuaj yeem hla nws hauv tsev. Nws yuav pab tswj hwm lub xeev kev xav sab hauv ntawm nws tus kheej.
Txhua txoj hauv kev ntawm kev tawm tsam no tsim nyog tsuas yog nyob rau qhov xwm txheej ntawd yog tias tus neeg quav yeeb tshuaj paub txog qib kev lav phib xaub rau nws lub neej thiab npaj hloov nws. Txwv tsis pub, yuav tsum muaj kev cuam tshuam tshwj xeeb thiab kev kho ntawm tus neeg suav nrog kev pab kho mob hlwb yuav xav tau.
Txoj hauv kev puas siab ntsws ntawm kev cuam tshuam nrog kev quav yeeb quav tshuaj:
- Kev txhim kho tus kheej thiab kev hwm tus kheej … Hauv pab pawg, qee cov txheej txheem ua tiav sai dua, kev xav ntawm lub siab tau hais tawm, kev txhawb nqa ntawm lwm tus tau hnov, uas tus neeg nyob ntawd xav tau ntau heev.
- Txoj kev loj hlob sai … Feem ntau, tus neeg vam khom yog menyuam yaus, tsis muaj kev pib ua, nws raug kev tsim txom los ntawm kev ua xyem xyav thiab xav tias ua txhaum. Yog li ntawd, tus kws kho kev puas siab ntsws muab haujlwm uas tus menyuam mos liab yuav tsum lav ris rau nws tus kheej, txiav txim siab lossis qhia nws tus kheej li cas (nws yooj yim dua los ua haujlwm hauv kev muaj tswv yim - kos duab, nthuav tawm, ua yeeb yam lwm yam …).
- Kev kho hlwb … Qhov kev kawm tau tshem ntawm kev xav thiab tsim cov phiaj xwm ntxiv ntawm kev ua hauv lub neej.
Yuav ua li cas thiaj daws tau kev quav yeeb quav tshuaj - saib cov vis dis aus:
Kev sib daj sib deev lossis kev quav yeeb quav tshuaj rau qhov mob me me tsis tshua muaj kev kho los ntawm cov kws tshwj xeeb, thaum ib tus neeg tuaj yeem tiv nrog nws tus kheej thiab kev xav thoob plaws lub cev lub cev tsis raug kev txom nyem, tab sis nyob rau hauv nws qhov tshwm sim loj heev (phobia poob ntawm ib tus neeg hlub., kev xav ntawm kev tua tus kheej vim yog kev sib cais hauv kev sib raug zoo, thiab lwm yam) xav tau kev tswj hwm lub hlwb thiab kev kho.
