Qhov tsis hnov tsw ntawm lub caij nplooj ntoo hlav twb nyob saum huab cua lawm. Kuv xav kom lub tsev ntxhiab tsw tshiab. Yog tias ua tau, ua zaub xam lav caij nplooj ntoo hlav nrog qej qus, radish, dib thiab qe qe. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Caij nplooj ntoos hlav zaub xam lav nrog qej qus, radish, dib thiab qe poached, seasoned nrog zaub roj, kua ntses thiab cov noob taum. Txawm hais tias koj tuaj yeem siv tsuas yog roj zaub, lossis hloov pauv hnav khaub ncaws nrog qaub cream, mayonnaise, kua txiv qaub lossis lwm yam roj. Cucumbers thiab radishes mus zoo nrog ntsim qej qej, thiab cheese ntxiv qhov muag muag rau lub tais. Poached qe muag "daring" saj ntawm cov qej qus thiab radish, ntxiv kev txawj ntse thiab ua zaub xam lav ntau txaus siab thiab nthuav. Zaub xam lav nrog qe feem ntau yog tus cwj pwm los ntawm kev nce satiety, tus nqi zog thiab tus nqi noj haus. Qe qe yog lub hauv paus ntawm cov protein thiab calcium rau lub cev.
Xws li lub caij nplooj ntoo hlav caij nplooj ntoo hlav yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins, uas lub cev tsis muaj ntau tom qab lub caij ntuj no! Txhua yam khoom lag luam yuav ua tiav ib leeg qhov kev nyiam. Nov yog cov zaub mov nthuav, qhov twg ntau yam khoom sib txawv tau ua ke ib zaug, thaum zaub xam lav zoo nkauj thiab ci, qab thiab muaj kua. Cov tais yog qhov tsim nyog tsis yog rau tsev neeg noj hmo xwb, tab sis kuj yog rau hnub ua kev lom zem. Tab sis tom qab ntawd koj yuav tsum hloov lub qe poached nrog tsuas yog qe qhuav. Rau daim ntawv qhia, siv tsuas yog nplooj, lawv yog cov nyiam tshaj thiab muaj kua.
Saib kuj yuav ua li cas ua zaub xam lav ntawm cov tub ntxhais hluas zaub qhwv, pob kws, qej qus thiab qe qe.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 105 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Ramson - 10 nplooj
- Soy sauce - 1 diav
- Cov cheese ua tiav - 100 g
- Ntsev - pinch
- Radish - 5-6 pcs.
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Zaub roj - 3 diav
- Qe - 2 pcs.
- Zaub txhwb qaib - 1 tsp
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm lub caij nplooj ntoo hlav zaub xam lav nrog qej qus, radish, dib thiab qe ci, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov qej qus tawm hauv qab cov dej ntws, qhuav nrog phuam thiab txiav rau hauv daim nyias nyias.
2. Ntxuav cov dib, qhuav, txiav qhov xaus thiab txiav mus rau hauv nyias lub quarters rau hauv ib ncig los yog lub hauv paus, qhov twg los xij uas koj nyiam.
3. Ntxuav cov radishes, qhuav lawv, txiav cov tails thiab txiav rau hauv cov duab zoo ib yam li cov dib.
4. Txiav cov cheese uas ua tiav mus rau hauv nruab nrab qhov cub. Yog tias nws tsis txiav zoo, tsau nws hauv lub tub yees li 15 feeb ua ntej. Nws yuav khov thiab txiav kom zoo rau hauv txawm tias qhov cub.
5. Muab tag nrho cov khoom noj tso rau hauv lub tais thiab lub caij nrog ntsev.
Npaj poached qe. Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no, yog li xaiv qhov uas haum rau koj tshaj plaws. Piv txwv li, hauv chav da dej lossis da dej, hauv hnab, microwave qhov cub lossis hauv txoj kev qub. Cov zaub mov txawv no tuaj yeem pom ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib siv kab tshawb nrhiav.
6. Npaj khaub ncaws. Nyob rau hauv ib lub tais, muab cov roj zaub nrog kua ntses thiab cov noob taum.
7. Siv tus txhuam los yog rab diav rawg los ua cov zaub mov kom txog thaum du.
8. Caij cov zaub xam lav nrog cov ntses.
9. Ua zaub mov kom zoo.
10. Muab zaub xam lav tso rau ntawm lub phaj.
11. Muab lub qe kib rau saum lub caij nplooj ntoos hlav zaub xam lav nrog qej qus, radish thiab dib. Ua zaub mov tam sim rau lub rooj, vim Lawv tsis ua noj rau yav tom ntej. Txij li cov zaub yuav muab kua txiv, thiab cov poached poached yuav qaug zog, uas yuav cuam tshuam tsis zoo rau pluas noj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav ntawm radishes thiab dib.
