Zaub xam lav qab heev ua los ntawm nqaij qaib thiab cheese. Txhawm rau kom satiety, ntxiv qe ntxiv rau nws, thiab cov kua txiv ntxiv rau qhov pungency. Xws li cov zaub xam lav zoo yuav haum rau ob qho zaub mov niaj hnub thiab rooj noj mov.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Tsis ntev los no kuv tau qhia koj ib daim ntawv qhia yuav ua li cas ua noj "nqaij qaib skewers hauv qhov cub." Yog li, kuv tau ua nws kom muaj ntau qhov uas ntau daim nqaij tsis tau noj. Thiab raws li peb paub, cov nqaij qaib ua noj tshiab yog qhov qab tshaj plaws. Thiab thaum lawv twb tau pw ib pliag, lawv ua tawv thiab qhuav. Tab sis txhua yam zoo ib yam, tsis txhob muab lawv pov tseg, txawm tias lawv tseem tshuav los? Txhua yam khoom siv tau. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua pate qab los ntawm lawv, ua kua zaub, stew nrog zaub. Tab sis hnub no kuv txiav txim siab muab lawv pov tseg los ntawm kev ua cov zaub xam lav qab.
Zoo li txhua yam khoom noj txom ncauj uas twb muaj lawm, kws ua zaub mov tau tsim los ntawm tus kheej. Nov yog qhov kuv tau ua hnub no. Qhib lub tub yees, Kuv coj yam kuv muaj thiab ua zaub xam lav zoo heev, uas muag tau nrov nrov! Rau kuv tus kheej, Kuv tsis lees paub tias nws tau dhau los ua qhov zoo thiab nws tuaj yeem ua noj tsis yog rau lub hom phiaj uas kuv muaj, tab sis kuj tseem muaj lub hom phiaj. Txhawm rau ua qhov no, nws tsis tas yuav tos thaum nws yuav tsim nyog los txuas ib daim nqaij uas tsis tau noj ib qho twg, tab sis tseem yuav rhaub lossis kib nws raws lub hom phiaj.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 83 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 40 feeb rau ua noj nqaij, 1 teev rau txias nqaij, 15 feeb rau txiav cov zaub mov
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib fillet - 200 g
- Pickled dib - 2 pcs.
- Qe - 2 pcs.
- Cov cheese ua tiav - 100 g
- Ntsuab dos - pawg
- Mayonnaise - 50 g
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
Ua noj nqaij qaib thiab qe zaub xam lav
1. Ua ntej tshaj, npaj cov nqaij. Hauv kuv qhov xwm txheej, kuv tsuas yog yuav tsum txiav nws mus rau hauv qhov me me. Tab sis yog tias koj tab tom npaj cov zaub xam lav thaum pib, tom qab ntawd ntxuav cov nqaij qaib hauv qab dej ntws, muab lawv tso rau hauv saucepan thiab rhaub kom txog thaum siav rau ib nrab teev. Tom qab ntawd, txias thiab chop. Tsis txhob nchuav cov kua zaub, tab sis koj tuaj yeem ua kua zaub. Tsis tas li ntawd, cov nqaij tuaj yeem ci hauv qhov cub lossis kib hauv lub lauj kaub. Qhov no twb yog teeb meem ntawm saj. Yog li ntawd, xaiv tus txheej txheem ntawm kev npaj koj tus kheej. Kuv tuaj yeem hais tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog hau, qab - ci, muaj teeb meem - kib.
2. Tshem tag nrho cov kua los ntawm cov zaub. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem tso lawv rau hauv lub lauj kaub thiab muab sijhawm rau txhua qhov dej los iav. Yog tias qhov no tsis ua tiav, tom qab ntawd cov zaub xam lav yuav dhau los ua dej ntau dhau. Tom qab ntawd txiav lub dib rau qhov loj ib yam li cov nqaij.
3. Boil qe hauv dej qab ntsev kom txog thaum khov. Ua kom txias hauv dej khov, plhaub thiab txiav kom zoo ib yam li cov zaub yav dhau los.
4. Zuaj cov cheese ua kom zoo ib yam li txhua yam khoom xyaw - ua rau me me cubes.
5. Ntxuav cov dos ntsuab, chop finely thiab ntxiv rau txhua yam khoom. Hauv daim ntawv qhia no, nws tau siv khov. Kuj ncuav mayonnaise rau hauv ib lub tais.
6. Do tag nrho cov khoom xyaw thiab saj lub tais. Ntxiv ntsev raws li xav tau. Tab sis tej zaum nws yuav txaus los ntawm cov khoom lag luam lawv tus kheej: dib, nqaij, cheese. Vim lawv twb muaj nws lawm.
7. Ua kom cov zaub xam lav npaj hauv lub tub yees txias thiab koj tuaj yeem muab nws tso rau ntawm lub rooj. Yog tias koj xav kom nws txaus siab dua, ntxiv ib lub qos yaj ywm los yog qee cov mov nplej. Tsis tas li, qhov sib xyaw no muaj ntau yam zoo los ntawm cov zaub qhwv los yog ci.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog nqaij qaib thiab txiv puv luj.
[xov xwm =
