Qoj 2024, Lub peb hlis ntuj

Vim li cas koj thiaj tsis poob phaus los ntawm kev tawm dag zog?

Vim li cas koj thiaj tsis poob phaus los ntawm kev tawm dag zog?

Tshawb nrhiav kev tshawb fawb li cas koj lub cev hlawv calories thiab vim li cas kev tawm dag zog ib txwm tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev sib ntaus rog

Yuav pib triathlon rau cov pib li cas?

Yuav pib triathlon rau cov pib li cas?

Tshawb nrhiav cov lus qhia muaj txiaj ntsig yuav pib li cas yog tias koj txiav txim siab coj mus rau triathlon thiab yuav ua li cas npaj tau zoo rau koj thawj qhov kev sib tw

Yuav ua li cas qhia kev tawm tsam cov txheej txheem hauv tsev?

Yuav ua li cas qhia kev tawm tsam cov txheej txheem hauv tsev?

Kawm paub yam twg ntawm kev ncaws pob thiab ntaus nrig ntaus txuj ci nyob ntawd thiab yuav qhia li cas kom tsim nyog kom muaj zog thiab nrawm thaum ntaus

Tau txais cov leeg nqaij hauv 1-2 lub lis piam

Tau txais cov leeg nqaij hauv 1-2 lub lis piam

Nrhiav seb nws puas tuaj yeem nce cov leeg nqaij hauv ob peb lub lis piam. Cov phiaj xwm qoj ib ce thiab zaub mov twg koj yuav tsum ua raws txhawm rau txhim kho lub sijhawm luv?

Kawm muab pov nrog qhov deflection

Kawm muab pov nrog qhov deflection

Kawm paub dab tsi yog kev sib tw ntaus nrig nrog kev cuam tshuam, nrog rau kawm paub cov txheej txheem rau tus kheej-tus tswv tus txheej txheem hauv tsev

Yuav ua li cas rau nws tus kheej tso nrog tsuas yog thawb-ups?

Yuav ua li cas rau nws tus kheej tso nrog tsuas yog thawb-ups?

Tshawb nrhiav seb pawg leeg twg koom nrog hauv kev thawb-ua haujlwm, hom kev thawb-ua dab tsi thiab yuav tsim ib qho kev qhia ib leeg li cas

Cov yam ntxwv ntawm nce cov leeg nqaij ntawm kab rov tav thiab tuav tsis sib luag

Cov yam ntxwv ntawm nce cov leeg nqaij ntawm kab rov tav thiab tuav tsis sib luag

Tshawb nrhiav seb koj puas tuaj yeem hnyav hnyav siv tsuas yog kab rov tav thiab kab nrog koj tus kheej qhov hnyav rau kev qhia. Dab tsi yuav tsum yog txoj haujlwm kev qhia

Qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws taug qab taug qab thiab cov lus qhia rau kev siv lawv

Qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws taug qab taug qab thiab cov lus qhia rau kev siv lawv

Tshawb nrhiav yog tias koj yuav tsum yuav tus neeg taug qab kev tawm dag zog. Nov yog plaub qhov nrov tshaj plaws thiab ua kom lub cev muaj zog zoo tshaj plaws uas siv los ntawm cov kis las ncaws pob

Puas yog tiag tiag los pib ua haujlwm hauv tsev tom qab 30?

Puas yog tiag tiag los pib ua haujlwm hauv tsev tom qab 30?

Tshawb nrhiav seb kev cob qhia yuav ua mob lossis muaj txiaj ntsig rau koj lub cev tom qab 30 xyoo thiab seb nws puas tsim nyog pib ua haujlwm hauv tsev yam tsis muaj kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij

Lub Cev Lub Cev Lub Cev Ua Ntej Xovxwm Slingshot

Lub Cev Lub Cev Lub Cev Ua Ntej Xovxwm Slingshot

Tshawb nrhiav seb qhov xovxwm slingshot yog dab tsi hauv kev tsim lub cev, vim li cas koj thiaj xav tau nws, hom slingshots muaj dab tsi, yuav ua li cas thiab thaum twg siv cov cuab yeej no thaum kawm

Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ua gymnastics hauv 1, 2, 3 lub hlis twg?

Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ua gymnastics hauv 1, 2, 3 lub hlis twg?

Gymnastics rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tshwj xeeb ntawm kev tawm dag zog uas tau tsim tshwj xeeb rau cov poj niam uas nyob hauv txoj haujlwm "txaus siab"

Cov paws Boxing: cov cai rau xaiv thiab qhia hauv tsev?

Cov paws Boxing: cov cai rau xaiv thiab qhia hauv tsev?

Tshawb nrhiav cov txheej txheem uas cov boxers xaiv paws thiab kawm paub cov tswv yim ntawm kev qhia ntawm paws hauv tsev

Vim li cas nws thiaj tseem ceeb qhia koj ob txhais ceg?

Vim li cas nws thiaj tseem ceeb qhia koj ob txhais ceg?

Kawm paub yog vim li cas viav vias koj ob txhais ceg yog qhov tseem ceeb thiab yuav ua li cas qhia koj lub duav kom raug rau lub hauv paus kev txhim kho rau tag nrho lub cev

Kev ntsuas lub cev hauv kev tsim lub cev: yuav ua li cas tom tsev?

Kev ntsuas lub cev hauv kev tsim lub cev: yuav ua li cas tom tsev?

Tshawb nrhiav seb qhov sib piv ntawm lub cev raug coj los ua tus qauv thiab ntsuas ntsuas koj tus kheej li cas hauv tsev

Xaiv thiab ua noj lub qhov ncauj tiv thaiv kev ntaus nrig kom raug

Xaiv thiab ua noj lub qhov ncauj tiv thaiv kev ntaus nrig kom raug

Tshawb nrhiav cov txheej txheem rau xaiv tus neeg tiv thaiv qhov ncauj, hom tshuaj tiv thaiv qhov ncauj yog dab tsi thiab yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua kom haum cov qauv ntawm koj cov hniav

Qhov twg yog qhov zoo dua los xaiv - barbell lossis dumbbells?

Qhov twg yog qhov zoo dua los xaiv - barbell lossis dumbbells?

Nrhiav seb dab tsi yog qhov zoo tshaj rau koj rau kev qhia hauv tsev - dumbbells lossis barbell, dab tsi yog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov cuab yeej nrov no

Cov yam ntxwv ntawm kev poob phaus hauv chav ua si lossis ntawm kev simulators

Cov yam ntxwv ntawm kev poob phaus hauv chav ua si lossis ntawm kev simulators

Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj li tsis tuaj yeem poob phaus hauv chav ua si siv ntau lub tshuab thiab lwm yam haujlwm ua haujlwm

Puas yog squats zoo rau txiv neej kev noj qab haus huv?

Puas yog squats zoo rau txiv neej kev noj qab haus huv?

Tshawb nrhiav seb nws puas muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej suav nrog zaum hauv chav kawm thiab hom twg zoo dua los siv - nrog qhov hnyav lossis nrog koj tus kheej qhov hnyav

Nta thiab Cov txiaj ntsig ntawm Kev Ua Haujlwm Isometric

Nta thiab Cov txiaj ntsig ntawm Kev Ua Haujlwm Isometric

Txhawm rau tswj kev zoo nkauj thiab ua kom yuag ntawm daim duab, nws muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus ntxhais kom paub siv tau yooj yim thiab ua tau yooj yim ntawm isometric ce raws li Zass txoj kev

Yuav ua li cas xaiv lub barbell hauv tsev thiab dumbbells?

Yuav ua li cas xaiv lub barbell hauv tsev thiab dumbbells?

Tshawb nrhiav seb cov txheej txheem barbells thiab dumbbells yuav tsum muaj li cas rau cov khoom siv ncaws pob kom haum zoo rau hauv koj ib puag ncig hauv tsev

Yuav ua li cas kom ua lub tsev ua si hauv tsev: cov cuab yeej raug

Yuav ua li cas kom ua lub tsev ua si hauv tsev: cov cuab yeej raug

Tshawb nrhiav seb cov cuab yeej twg yuav tsum tshwm sim hauv koj lub tsev dhia ua si ua ntej txhawm rau ua haujlwm kom zoo

Cov nqaij yog deflated - yog vim li cas, txoj kev khaws cia

Cov nqaij yog deflated - yog vim li cas, txoj kev khaws cia

Nrhiav seb yog vim li cas koj cov leeg nqaij tsis txaus tsuas yog tom qab qoj ib ce, tab sis kuj tom qab koj nres mus rau lub gym

Kev qhia dej puas pab tau?

Kev qhia dej puas pab tau?

Kawm paub yuav ua li cas thiaj li ua haujlwm tawm dag zog hauv dej, muaj txiaj ntsig zoo li kev tawm dag zog li cas thiab vim li cas koj thiaj li yuav tsum suav nrog cov haujlwm no hauv koj li phiaj xwm

Ua rau muaj kab mob ntawm cov kis las ntawm lub ncov ntawm lawv daim ntawv ncaws pob

Ua rau muaj kab mob ntawm cov kis las ntawm lub ncov ntawm lawv daim ntawv ncaws pob

Nrhiav seb yog vim li cas, nyob rau qhov siab tshaj ntawm lawv daim ntawv kis las, lub cev ntawm cov kis las muaj feem cuam tshuam rau ntau yam kab mob thiab yuav ua li cas zam kev poob qis hauv kev tiv thaiv kab mob

Nta ntawm xaiv lub tshuab rowing

Nta ntawm xaiv lub tshuab rowing

Tshawb nrhiav cov ntsiab lus tseem ceeb hais txog lub tshuab rowing thiab hom tshuab zoo li cas, yuav xaiv li cas qhov koj xav tau rau kev qhia hauv tsev

EMS-tus kws qhia siv rau siv cov leeg

EMS-tus kws qhia siv rau siv cov leeg

EMS-tus kws qhia siv rau siv cov leeg: dab tsi yog nws txoj cai ntawm kev ua haujlwm, cov txiaj ntsig ntawm nws siv thiab cov cai siv, ua tau contraindications thiab tawm tswv yim los ntawm cov kws tshaj lij thiab cov neeg yuav khoom

Biathlon workouts rau cov pib tshiab

Biathlon workouts rau cov pib tshiab

Nrhiav seb cov theem twg tus pib yuav tsum hla dhau ua ntej nws pib ua tus qhia kev qhia ntawm biathlon

Lub tshuab ua haujlwm hauv tsev rau txhua pawg leeg: cov lus qhia rau xaiv

Lub tshuab ua haujlwm hauv tsev rau txhua pawg leeg: cov lus qhia rau xaiv

Nrhiav seb leej twg yog cov tuam txhab tsim khoom zoo tshaj plaws hauv tsev thiab cov txheej txheem twg koj xav paub paub xaiv cov cuab yeej ncaws pob zoo rau koj

Cov cai rau xaiv cov hlua dhia rau kev ntaus nrig thiab ntaus nrig

Cov cai rau xaiv cov hlua dhia rau kev ntaus nrig thiab ntaus nrig

Tshawb nrhiav seb yog vim li cas thiaj xav tau txoj hlua dhia hauv kev ntaus nrig thiab ntaus txuj ci thiab yam twg nws yuav tsum muaj txhawm rau txhawm rau ua kom muaj kev cob qhia zoo

Ua kom muaj zog tiv taus thiab hloov pauv mus rau hypoxia hauv kev ua kis las

Ua kom muaj zog tiv taus thiab hloov pauv mus rau hypoxia hauv kev ua kis las

Nrhiav seb dab tsi cuam tshuam kev hloov pauv mus rau hypoxia thiab koj yuav ua li cas thiaj tiv thaiv hypoxia yam tsis ua mob rau lub cev

Vim li cas ua tsis taus pa tshwm rau ntawm kev ua haujlwm?

Vim li cas ua tsis taus pa tshwm rau ntawm kev ua haujlwm?

Tshawb nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj ua tsis taus pa nrog ua haujlwm ntau dhau ntawm lub cev thiab yam koj yuav tsum tau ua kom tshem tawm qhov tshwm sim no

9 cov apps nrov tshaj plaws rau poob phaus

9 cov apps nrov tshaj plaws rau poob phaus

Nrhiav seb cov apps twg tuaj yeem pab koj taug qab koj cov zaub mov noj thiab cov txiaj ntsig ua kom poob phaus

Vim li cas cov abs cubes asymmetrical?

Vim li cas cov abs cubes asymmetrical?

Tshawb nrhiav seb yog vim li cas koj lub abs tsis nyob sib nrug thiab qhov kev tawm dag zog uas koj yuav tsum tau ua los kho qhov kev npaj ntawm cov leeg hauv plab

Yuav ua li cas yog tias koj tawm hws thaum tawm dag zog?

Yuav ua li cas yog tias koj tawm hws thaum tawm dag zog?

Tshawb nrhiav vim li cas, kev tshawb fawb, koj tawm hws ntau thaum koj tawm dag zog. Puas yog qhov no, lossis puas tsim nyog nws mus ntsib kws kho mob thiab pib nqis tes ua

Qhov txawv ntawm Mens Physicist thiab kev tsim lub cev yog dab tsi? Dab tsi los xaiv?

Qhov txawv ntawm Mens Physicist thiab kev tsim lub cev yog dab tsi? Dab tsi los xaiv?

Nrhiav seb qhov twg zoo tshaj rau tus pib ua lub cev zoo lossis lub cev zoo li Mens Physicist

Kev ua si rau zes qe menyuam

Kev ua si rau zes qe menyuam

Tshawb nrhiav seb qhov hnyav npaum li cas yog txwv tsis pub rau lub zes qe menyuam, nws puas tuaj yeem tawm dag zog txhua lub sijhawm thiab yuav tawm dag zog li cas los kho tus kab mob

10 yog vim li cas thiaj li pib qoj ib ce thaum lub caij nplooj zeeg

10 yog vim li cas thiaj li pib qoj ib ce thaum lub caij nplooj zeeg

Nrhiav seb yog vim li cas thiaj tsim nyog ua kom lub cev muaj zog nyob rau lub caij nplooj zeeg, yuav ua li cas thiaj tau txais kev txhawb siab mus txuas ntxiv kev kawm txawm tias laziness thiab qaug zog?

Puas yog kis las kis las muaj kev phom sij rau poj niam?

Puas yog kis las kis las muaj kev phom sij rau poj niam?

Tshawb nrhiav 3 qhov kev phom sij tseem ceeb uas nyob hauv tos rau tus ntxhais thiab poj niam yog tias koj pib ua kis las kis las tshaj lij thiab sim ua kom siab siab

Nta ntawm khiav hauv nag

Nta ntawm khiav hauv nag

Kawm paub yuav npaj li cas rau koj cov dej nag thiab dab tsi cov kws tshaj lij pom zoo kom khiav kom muaj txiaj ntsig zoo hauv huab cua no

Puas muaj txiaj ntsig zoo rau caij maus taus taw?

Puas muaj txiaj ntsig zoo rau caij maus taus taw?

Kawm paub caij tsheb maus taus kom raug kom tau txais tsis yog tsuas yog kev lom zem ntawm kev caij, tab sis kuj muaj txiaj ntsig rau lub cev