Beetroot zaub xam lav nrog taub dag thiab noob paj noob hlis yuav nyiam los ntawm ntau. Tshwj xeeb nws yuav rov hais dua rau cov uas tau txiav txim siab poob phaus, tk. nws yog kev noj haus, tib lub sij hawm qab thiab nthuav heev. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Beets yog ib qho pheej yig, noj qab haus huv thiab npaj tau zaub uas khaws tau zoo thoob plaws lub caij ntuj no. Nws tau siv los npaj ntau yam tais diav, vim nws tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj noj qab haus huv. Hnub no kuv tab tom qhia ib daim ntawv qhia rau zaub xam lav zoo uas yuav nyiam ntau tus mloog. Cov mos mos thiab kev sib tw beets tau ua tiav zoo los ntawm ci paj noob hlis thiab noob taub dag. Cov roj zaub tau siv rau kev hnav khaub ncaws, tab sis koj tuaj yeem ua rau hnav zoo nkauj nrog kev sib tw. Piv txwv li, ua cov kua ntses los ntawm ntuj tsim hauv tsev yogurt nrog cov kab mob muaj txiaj ntsig, qej thiab mustard. Tom qab ntawd lub cev yuav tau txais txiaj ntsig ntau tshaj los ntawm cov zaub xam lav. Koj tseem tuaj yeem ua kom hnav khaub ncaws hnav ib txwm rau Fabkis cov zaub mov - vinaigrette ntses, yog tias koj xav tau, ntxiv horseradish rau piquancy.
Koj tuaj yeem txhim kho qhov saj ntawm beet zaub xam lav los ntawm kev ntxiv cov txiv ntseej (walnuts, hazelnuts, cashews), txiv laum huab xeeb, zaub paj, pistachios, kib oatmeal, noob hnav, flax, thiab lwm yam Ntxiv rau, koj tuaj yeem ntxiv qej rau zaub xam lav. Tab sis ntawm no nws yuav tsum tau nco hauv siab tias nws yuav tsum tau siv tsuas yog thaum yav tsaus ntuj, vim tias qej muab qhov tsw tshwj xeeb. Nws kuj tseem yuav tsim nyog ntxiv ob qho ua tiav thiab nyuaj cheese rau zaub xam lav.
Saib kuj yuav ua li cas ua txiv laum huab xeeb beetroot zaub xam lav.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 135 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb, ntxiv rau lub sijhawm rau rhaub beets
Cov khoom xyaw:
- Beets - 1 pc.
- Ntsev - pinch
- Peeled taub dag noob - 1,5 dia
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Peeled sunflower noob - 1,5 tbsp.
Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj ntawm beetroot zaub xam lav nrog taub dag thiab noob paj noob hlis, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Muab lub lauj kaub huv thiab qhuav tso rau ntawm lub qhov cub thiab kub kom sov. Muab cov taum paj noob hlis thiab cov noob taub dag tso rau hauv.
2. Fry cov noob hla nruab nrab cua sov, nplawm qee zaum kom txog thaum Golden xim av thiab nkig.
3. Ua ntej muab cov beets tso rau hauv dej ntawm lub qhov cub, hauv cov ntawv ci hauv qhov cub lossis hauv lub hnab ntim hauv microwave. Yuav ua li cas kom raug, koj yuav pom cov zaub mov ib qib zuj zus nrog cov duab ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib. Txhawm rau ua qhov no, siv txoj hlua tshawb nrhiav. Tom qab ntawd txias lub hauv paus qoob loo kom tiav, tev thiab grate rau ntawm grater ntxhib. Txij li cov txheej txheem ntawm rhaub thiab txias beets yog ntev, Kuv pom zoo ua qhov no ua ntej, piv txwv li, thaum yav tsaus ntuj.
4. Hauv lub tais tob, muab cov taum nrog cov noob.
5. Lub caij beet zaub xam lav nrog cov noob taub dag thiab noob paj noob hlis nrog pinch ntsev thiab zaub roj thiab do. Ua cov zaub xam lav nrog rau ib sab phaj, thiab yav tsaus ntuj, raws li kev noj hmo ywj pheej.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua beetroot zaub xam lav nrog cov noob taub dag.
