Nyiam haus kas fes dua? Ua kas fes nrog mis nyuj thiab cinnamon. Cov dej haus muaj cov ntxhiab tsw qab thiab tsw qab ntxiag.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Txog cinnamon
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Kas fes yog cov dej haus zoo tshaj plaws uas qaug cawv hauv txhua lub tebchaws. Nws saj yog ua tiav los ntawm ntau yam khoom. Piv txwv li, nws sib tov zoo thiab siv qhov tsw qab ntxiv nrog mis, qab zib, txuj lom, zib ntab thiab cawv. Thiab ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws thiab nthuav dav yog cinnamon, uas txhim kho cov ntxhiab thiab saj ntawm cov dej haus. Nrog nws cov dej haus kas fes zoo nkauj tau brewed ntau pua xyoo dhau los, vim tias nws yog cinnamon uas yog thawj cov txuj lom ntxiv rau kas fes.
Txog cinnamon
Cinnamon muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig, piv txwv li, cov roj tseem ceeb, kev noj haus fiber ntau, monosaccharides, disaccharides, cov roj ua kom muaj roj thiab cov protein. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins hauv qab no: A, B, C, E thiab PP. Nws tseem muaj cov macro- thiab microelements.
Cov txuj lom no pab tswj qhov hnyav ib txwm, txhim kho cov metabolism, txo cov tshuaj insulin thiab txo kev tshaib plab. Yog li, cinnamon muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus. Qhov tseeb, nws muaj cov zaub mov muaj fiber ntau uas tiv thaiv cem quav thiab txhawb txoj hnyuv. Tsis tas li cinnamon, ua tsaug rau nws cov ntxhiab tsw zoo, muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 58 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 5 feeb
Cov khoom xyaw:
- Instant kas fes - 1 tsp los yog mus saj
- Mis - 100 ml
- Hauv av cinnamon - 1/3 tsp
- Qab zib - 1 tsp los yog mus saj
Ua kas fes nrog mis nyuj thiab cinnamon
1. Muab kas fes tam sim, hmoov cinnamon thiab qab zib tso rau hauv khob lossis khob. Instant kas fes tso cai rau koj los npaj haus sai dua. Tab sis yog tias koj nyiam kas fes tsis qab zib, tom qab ntawd siv nws.
2. Ncuav dej npau npau hla kas fes, maj nrawm nrog rab diav thiab kaw lub khob nrog lub hau. Cia lub kas fes kom khov rau 5-7 feeb.
3. Lub caij no, ncuav mis txias txias rau hauv ib lub khob thiab coj mus tov.
4. Yeej cov mis nrog rab tov kom txog thaum muaj cov npuas ua pa.
5. Muab kas fes nrog mis nyuj tso rau hauv ib lub taub ntim thiab pib saj. Xws li cov dej qab zib ua kom muaj txiaj ntsig zoo ua kom sov sov.
Saib kuj daim vis dis aus daim ntawv qhia ua kas fes nrog mis nyuj:
